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La prima fase dura dai 2 ai 7 giorni ed è la fase in cui si riattiva il metabolismo grazie ad un regime iperproteico.

La fase di crociera è quella attraverso cui si raggiunge il peso ideale: in questa fase della Dieta Dukan si alternano proteine vegetali a proteine animali. Nella fase di consolidamento della Dieta Dukan, invece, si cerca di mantenere il peso raggiunto: si iniziano a reintrodurre alcuni cibi prima vietati, nei pasti principali.

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I sette giorni della settimana segnano un percorso graduale: ogni giorno, infatti è possibile aggiungere un tipo di alimento a quelli consumati il giorno prima. E la domenica?

Infuso di foglie di olivo: per dimagrire.

Vediamo insieme lo schema giorno per giorno, per scoprire la sorpresa che Dukan ha regalato a chi vorrà dimagrire con il suo nuovo metodo. Indispensabile fare almeno una camminata di venti minuti, perché senza movimento, il metodo non funziona!

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E, chiaramente, ricordate la camminata di almeno 30 minuti. Solita camminata, soliti gli altri alimenti da consumare.

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Sabato Il sabato è possibile introdurre i primi prodotti amidacei come lenticchie, fagioli, ceci, ma anche quinoa, pasta non oltre i gr se cotta al dente, gr ben cottariso gr se integrale, gr biancopatate. Domenica Libertà.

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Ma, chiaramente, senza eccessi di alcun tipo e solamente per un pasto, quindi dovrete scegliere se viziarvi a pranzo o a cena. La vostra camminata, di domenica, dovrà avvenire dopo il pasto di festa che vi siete concessi.

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Questo è il nuovo metodo Dukan per dimagrire in 7 giorni: cosa ne pensate? Disclaimer: I risultati non sono garantiti e possono variare soggetto a soggetto.

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