Brucia la festa dei grassi, Bruciare grassi prima delle feste: 5 consigli per arrivare pronti al Natale

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E se invece mettessimo in atto la strategia opposta? Agire di anticipo: come tagliare i grassi prima delle feste Secondo la celebre dietologa, sottoporsi a estenuanti diete che durano mesi subito dopo le feste non non voglio perdere peso solo grasso il miglior metodo per garantire al corpo un'alimentazione equilibrata e allo stesso tempo perdere peso.

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Spesso, presi dai sensi di colpa, costringiamo il nostro fisico a soluzioni estreme, deprivandolo dei nutrimenti fondamentali e creando conseguenze negative. Senza considerare quello che un periodo di privazione dai desideri comporta per la mente: diete che vengono abbandonate senza aver ottenuto nessun risultato se non il drammatico effetto yo-yo.

Susie Burrell consiglia invece di giocare di anticipo: sottoporsi cioè a un breve periodo di "pre-depurazione" della durata di giorni. Inoltre, diete con risultati immediati possono spingere le persone nel proseguire con quello specifico regime alimentare: al contrario risultati faticosi che tardano ad arrivare scoraggiano chiunque si sottoponga a una dieta.

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Cinque consigli per applicare il metodo brucia-grassi preventivo Per semplificare il metodo, Susie Burrell ha stilato una lista di 5 consigli-trucchi che permettano di adottare un regime alimentare "depurativo" prima delle grandi abbuffate delle festività natalizie. Ecco quali sono. Impegnarsi per un breve periodo di tempo Per prima cosa, il periodo di tempo: questo regime dietetico deve durare dai 3 ai 5 giorni.

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In questo periodo si possono mangiare verdura e frutta fresca in abbondanza: "Dopo questo periodo di tempo, i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare in modo ottimale, tra cui proteine, ferro, zinco e calcio, dovrebbero essere reintegrati nella dieta".

Le diete estreme che incoraggiano il digiuno o l'eliminazione di gruppi di alimenti per un lungo periodo di tempo, ha spiegato la dietologa, "sono associate a una serie di problemi, tra cui un ridotto tasso metabolico: per questo motivo non sono consigliabili per la stragrande maggioranza delle persone attive e occupate".

Consumare frutta e verdura fresca Nessun grande segreto dietro questa dieta: basta mangiare per giorni solo cibi freschi, naturali e non trasformati. In poche parole, verdura e frutta fresca: il cuore della Dieta Mediterranea insieme ai cereali, possibilmente integrali.

Eliminare gli spuntini Eliminare gli snack fra un pasto e l'altro è già metà del lavoro: non si parla in questo caso di frutta e verdura, ma di tutti quegli "spezza fame" confezionati che portano calorie brucia la festa dei grassi tossine.

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Bere solo acqua Un paio di litri di acqua al giorno: è questa la chiave per depurarsi davvero, eliminando i liquidi in eccesso e le tossine. Limita le tue ore a mangiare La vita moderna è frenetica: questo comporta l'estensione della "zona pasto" ben oltre le normali ore di giorno o di buio.

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Capita quindi di fare colazione alle 5. In realtà, osservare un periodo di digiuno serale e notturno è benefico per il fisico: "Il corpo è programmato per sostenere un numero di ore senza cibo: l'obiettivo è controllare il lavoro degli ormoni che a loro volta controllano il metabolismo dei grassi nel corpo.

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