Combattimento del corpo per la perdita di peso. Domenico Aversano – Skeptical Dragoon

Taglio del Peso Negli Sport Da Combattimento
Immaginate di combattere in una categoria a 77 kg e pesarne 83 contro un fighter che realmente pesa 77 o meno, sicuramente i colpi che assegnerete saranno più incisivi. Nel pugilato professionistico anche di kg, mentre in altre discipline come MMA di kg. Tendenzialmente per il taglio del peso due sono le vie da prendere in considerazione: La disidratazione o, per i palati fini, lo scarico dei liquidi.

Buona lettura! Classi e categorie negli sport da combattimento Le categorie negli sport da combattimento sono spesso definite da determinati range di peso.

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La concorrenza sale in modo proporzionale alle diverse categorie. Diventa cruciale per ogni atleta il miglioramento delle proprie prestazioni attraverso differenti strategie di preparazione mirate ad aumentare le possibilità di successo in gara.

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Nel caso di atleti dilettanti si procede mediante unapproccio più graduale. Questo protocollo è sicuramente più sicuro e permette di arrivare senza particolari problematiche al peso desiderato, preservando la massa magra.

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding. L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni. E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.

Nelle categorie professionistiche solitamente si opera una forte restrizione calorica e in accoppiata un progressivo scarico di liquidi. Tale procedura è ancora adesso oggetto di ricerche vista la presenza di numerosi studi che riportano esiti contrastanti in merito.

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Molto spesso gli atleti subiscono una significativa disidratazione e fluttuazioni della massa corporea elevate a ridosso della pesata e quando essa si sviluppa poche ore prima della competizione, diventa molto difficile recuperare tutti i liquidi persi. Infatti una percentuale significativa di combattenti non si reidrata con successo prima della competizione, arrivando a combattere in uno stato di parziale disidratazione.

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Cosa dice la ricerca? Molti studi a riguardo hanno esaminato gli effetti del making weight, indagando sulla natura fisiologica circa la veloce perdita di massa corporea. Rimangono ancora oggi molte perplessità sulla eventuale sicurezza di tale metodo che spesso viene applicato in maniera autodidatta e senza una valutazione accurata dei parametri del soggetto.

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Il corpo umano è una macchina perfetta e non tollera cambi veloci di peso ed in generale nessuna alterazione che possa svilupparsi in tempi brevi. Come dico spesso, è fondamentale che ci sia gradualità nella perdita di peso ed ovviamente funziona cosi anche nello sport e dunque anche negli atleti.

Mi capita spesso quando faccio ambulatorio di visitare atleti e spesso mi trovo davanti a situazioni di questo genere dove si è disposti a tutto purché si scenda di peso per rientrare in una categoria inferiore, a costo di mettere a rischio la propria salute.

FightTips - Il Taglio del Peso negli sport da combattimento (Cut Weight)

Il taglio del peso è una procedura usata ormai da anni negli sport da combattimento.

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