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Dieta Veloce per Perdere 4 Kg in Tre Giorni | parrocchiasannicolo.it

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Pinterest Dieta, le combinazioni alimentari che non fanno perdere peso Come perdere peso prima delle abbuffate? Il segreto è la dieta dei tre giorni, un regime alimentare che consente di perdere sino a 4 kg. Ogni giorno si devono consumare piccole quantità di carboidrati, proteine magre, frutta e verdura.

A essere ridotte sono le calorie e, di conseguenza, anche le porzioni.

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Sono vietati gli alcolici, le salse, i sughi pronti e le bevande zuccherate. Al bando anche i dolci, tutti gli alimenti ricchi di grasso e i fritti.

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In tre giorni infatti dovrete fare il pieno di vitamine e sali minerali, bere almeno due litri di acqua al giorno e sgonfiare la pancia grazie alle tisane detoxda consumare dopo ogni pasto. Ricordatevi inoltre di seguire alcune regole fondamentali: non saltate mai nessun appuntamento a tavola e non mangiate nulla fuori pasto.

Come funziona la dieta dei tre giorni?

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La colazione è uguale per tutti e tre i giorni ed è composta da una tazza di tè verde, un frutto di stagione e uno yogurt bianco. A pranzo puntate sui carboidrati integrali, mangiando 50 grammi di riso integrale con carciofi, mentre a cena optate per grammi di pollo alla piastra con erbette e contorno di broccoli. Le alternative?

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Potete sostituire il riso con spaghetti di farina integrale o spaghetti di legumi, da condire sempre con le verdure. Mentre a cena potete consumare anche la stessa quantità di pesce oppure una zuppa di ortaggi. Leggi anche.

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