Come perdere peso in 9 giorni, Come perdere 5 kg in una settimana: la dieta per dimagrire in poco tempo

Dieta Flash, perdi 5 chili in 10 giorni: come funziona

come perdere peso in 9 giorni

Si tratta a tutti gli effetti di un regime alimentare detoxda seguire quando volete perdere qualche chilo velocemente oppure sgonfiare la pancia dopo un periodo in cui avete esagerato a tavola.

Nonostante le premesse, non si tratta di uno schema alimentare proibitivo. Ogni giorno è necessario assumere calorie, scegliendo cibi detox e sani. Potete quindi consumare del kefir o uno yogurt magro, accompagnato da cereali integrali e un frutto di stagione oppure da una centrifuga.

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Il caffè è concesso, ma deve essere sempre senza zucchero, mentre per quanto riguarda il latte meglio sostituirlo con una bevanda vegetale, come quello di soia, oppure con una tazza di tè verde. A metà mattina o pomeriggio potete concedervi uno spuntino a base di frutta secca oppure un frutto di stagione e una tisana.

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A cena largo spazio alle proteine, con pesce e carne magra, senza dimenticare un contorno a base di ortaggi cotti senza grassi aggiunti. La dieta flash permette di perdere 5 kg in 10 giorni, ma prima di iniziare a seguirla è fondamentale contattare il proprio medico. Leggi anche.

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