Come posso perdere peso su paleo.

Con la paleo dieta dimagrisci fino a tre Kg in 15 giorni

Il significato semplice è: mangiare come nel paleoticio.

Ovvero, la filosofia sulla quale si sorregge è che la nostra alimentazione dovrebbe tornare a essere quella degli uomini primitivi. I benefici?

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Più salute, meno grasso, meno cellulite : il sovrappeso di massa è un problema moderno, sconosciuto nel paleolitico. I nostri antenati mangiavano quello che trovavano a loro disposizione: bacche e frutta, vegetali, carne cacciata, pesce pescato e niente farine raffinate e niente dolci.

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I cibi spazzatura e i prodotti industriali non erano una minaccia, semplicemente non esistevano. I vantaggi della paleodieta Questo stile alimentare non si basa tanto sul conteggio delle calorie, né prescrive specifiche quantità di cibo, ma nonostante questo aiuta a dimagrire.

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Mangiare come i primitivi vuol dire comprendere quali siano gli equilibri che hanno mantenuto la nostra specie in vita per milioni di anni senza farmaci, e cercare di riportarci, nei limiti del possibile, a quello stile.

Riattiva il metabolismo e ti sazia più in fretta La dieta paleofa dimagrire perché determina una riduzione dello stato infiammatorio del corpo, che porta con sé una riattivazione del metabolismo. I cibi naturali nutrono con meno calorie e hanno un maggior potere depurativo. Secondo la paleo dieta, il nostro corpo è fatto per usare come fonti energetiche anche grassi e proteine, alimenti che fanno scattare in fretta lo stop alla fame.

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Vantaggi della paleo dieta: più minerali, vitamine e grassi buoni Ma come mangiavano i paleolitici? Sono concessi carne, pesce e uova, e da evitare sono cereali, latte e latticini, legumi e zuccheri industriali. I vantaggi?

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Maggior presenza di nutrienti dimagranti in quello che mangiamo: più vitamine, più antiossidanti, più grassi buoni, tutti preziosi attivatori metabolici. Inoltre questo stile alimentare presenta dei limiti, perché richiede di rinunciare completamente ad alimenti importanti come i cereali e i legumi e questo da un punto di vista come posso perdere peso su paleo non è corretto. Il menu esempio di una giornata tipo della paleo dieta Non serve adottare sempre la paleo dieta giorno per giorno, ma è possibile prendere quanto di buono propone, seguendola per uno o due giorni alla settimana.

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Per la dieta paleolitica la colazione deve essere costituita principalmente da grassi e proteine. Questi due nutrienti servono anche a regolare gli ormoni della sazietà per tutta la giornata.

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A pranzo è possibile mangiare un filetto di pesce circa g con verdura a volontà e un frutto. Per la sera, un petto di pollo con mezza patata dolce e qualche pezzetto di zucca.

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