Come rimuovere il grasso dal lato della vita

La ricerca afferma che la secrezione del cortisolo l'ormone prodotto dall'organismo quando sei stressato è associata a un aumento del grasso addominale.

Allenamento Cos'è Il grasso localizzato è responsabile di inestetismi come pancetta, coulotte e maniglie dell'amore. In questi casi una parte del grasso corporeo si concentra in specifiche regioni che diventano il serbatoio preferenziale di accumulo dei lipidi in eccesso.

Similmente, il termine adiposità localizzata descrive la presenza di un tessuto particolarmente ricco di cellule adipose rispetto alle altre zone del corpo.

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Questo concetto si contrappone alla cosiddetta "adiposità generalizzata" che indica una distribuzione omogenea del grasso corporeo. Cause e Fattori di Rischio La formazione dell'adiposità localizzata è influenzata da una molteplicità di fattori che concorrono l'uno con l'altro per dare origine al disturbo.

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Nel dettaglio, il grasso localizzato: Varia in base al sesso; Varia in base all'età; Varia in base alla percentuale di grasso corporeo; Varia in base ai propri geni; Varia in relazione alla quantità di attività fisica praticata; Ha una maggiore sensibilità nei confronti di determinati ormoni.

Di seguito, i suddetti fattori verranno brevemente analizzati.

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Adiposità Localizzata e Sesso Le zone più frequentemente colpite da fenomeni di adiposità localizzata variano tra i due sessi. Gli uomini manifestano solitamente la cosiddetta " obesità di tipo androide o a mela " massa adiposa concentrata nel viso, nel collo, nelle spalle e soprattutto nell'addome al di sopra dell' ombelico che si associa, tra l'altro, a livelli più alti di glicemia, trigliceridi e pressione arteriosa.

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Nelle femmine prevale invece l' obesità di tipo ginoide o a pera massa adiposa concentrata nelle anche, nelle natiche, nelle cosce e nell'addome al di sotto dell'ombelico. Adiposità Localizzata ed Età Sebbene siano sempre più frequenti gli episodi di adiposità localizzata tra i più giovani, tale fenomeno si presenta più frequentemente al di sopra dei 40 anni di età. Modificazioni fisiologiche importanti come un calo degli come rimuovere il grasso dal lato della vita nelle femmine e del testosterone nei maschi, associate ad un'aumentata resistenza all'insulinatendono a favorire l'accumulo di grasso in determinate zone corporee.

Adiposità Localizzata e Percentuale di Grasso Corporeo Solitamente, anche se non sono rare eccezioni, il grasso localizzato è tipico di persone con una percentuale di grasso corporeo media ed elevata mentre è meno frequente nei soggetti magri.

Perché è importante eliminare il grasso addominale?

Adiposità Localizzata e Genetica Sebbene l'ereditarietà giochi un ruolo molto importante, numerose persone tendono a trasformarla in una vera e propria scusa pronta a giustificare il mancato raggiungimento dei propri obiettivi. Predisposizione genetica e suscettibilità a disturbi circolatori pur essendo fortemente implicati nella distribuzione del grasso corporeo, possono perlomeno essere tenuti sottocontrollo con una dieta equilibrata ed un regolare programma di attività fisica Adiposità Localizzata e Attività Fisica Solitamente il grasso localizzato colpisce i soggetti sedentari; al contrario chi come rimuovere il grasso dal lato della vita con una certa regolarità attività fisica tende ad avere una distribuzione più omogenea del grasso corporeo adiposità generalizzata.

Adiposità Localizzata e Ormoni L'adiposità localizzata è influenzata dai livelli plasmatici di diversi ormoni. Per esempio, un basso livello di testosterone associato ad un elevato livello di cortisolo tende a favorire l'adiposità addominale. Alti livelli di estrogeni, invece, si associano ad un aumento delle pliche tricipitali, delle cosce e dei glutei.

Cause e Fattori di Rischio

Trattamento Premesso che la migliore arma contro l'adiposità localizzata è la prevenzionevista la gravità del problema, è necessario attuare soluzioni mirate e decise. Occorre dunque prestare attenzione a tutte le possibili variabili che abbiamo analizzato, dallo stile di vita all'alimentazione, fino ad arrivare alla regolare pratica di attività fisica.

Tweet Pin I rotolini sulla pancia non vogliono andarsene? Seguendo i nostri consigli riesci ad eliminare il grasso addominale in poco tempo. Perché è importante eliminare il grasso addominale? Naturalmente una pancia piatta è bella da guardare, dimostra alle persone intorno a noi che ci teniamo al nostro aspetto e che abbiamo disciplina e forza di volontà.

Di seguito verranno brevemente analizzate le principali soluzioni che si possono adottare per contrastare le fastidiose adiposità localizzate. Soluzioni a Modesta Efficacia I prodotti cosmetici e gli integratori specifici contro il grasso localizzato costituiscono solo alcuni esempi delle soluzioni a modesta efficacia che si possono utilizzare per sconfiggere questo disturbo. Tuttavia, vista la loro relativamente bassa efficacia, appare chiaro che approcci di questo tipo possono dr alison dimagrimento huntsville al utili almeno in parte solo se eseguiti in associazione a trattamenti più efficaci.

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Cosmetici e prodotti che inducono ipertermia Creme e fasce addominali che provocano un innalzamento localizzato della temperatura nell'area in cui vengono applicati - con conseguente aumento della sudorazione - sono probabilmente i prodotti che vengono maggiormente pubblicizzati per contrastare il problema dell'adiposità localizzata. L'ipertermia indotta da simili prodotti, infatti, favorisce la circolazione aumentando il flusso ematico nella zona di interesse, per questo motivo essi possono in qualche modo facilitare lo smaltimento del tessuto adiposo in eccesso.

Integratori drenanti I prodotti drenanti favoriscono l'eliminazione di sostanze tossiche, eliminando tossine e liquidi in eccesso.

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È ormai ampiamente dimostrato come l'assunzione eccessiva di tossine alimentari, combinata ad un'esposizione prolungata ad altri agenti inquinanti presenti nell'aria, favorisca l'accumulo di grasso. Ridurre al minimo l'assunzione di sostanze tossiche, e facilitare la loro eliminazione significa porre le basi per favorire i meccanismi di disintossicazione e detossinazione.

Massaggi Anche i massaggi possono esercitare un ruolo positivo, stimolando la circolazione della bruciare i grassi respirando colpita da adiposità localizzata ed aumentando il senso di benessere generale.

Allenamento con pesi L'allenamento con i pesi non è l'attività più indicata per favorire il dimagrimento poiché comporta un consumo calorico limitato. Tuttavia, gli esercizi di muscolazione stimolano la secrezione di alcuni ormoni che possono favorire ed accelerare lo smaltimento della massa adiposa in eccesso.

Ridurre il grasso addominale senza rinunciare al gusto: cosa mangiare

Per questo motivo, è bene inserire qualche esercizio di tonificazione generale all'interno del proprio programma di allenamento. Soluzioni Efficaci Per sconfiggere il grasso localizzato in maniera efficace occorre eliminare le cause che hanno portato alla sua formazione. Dal momento che la formazione dell'adiposità localizzata dipende da un insieme di diversi fattori, non esiste un'unica ed efficace soluzione.

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Il problema, pertanto, deve essere affrontato su più fronti, partendo dall'alimentazione, fino ad arrivare alle strategie di allenamento. Nei casi in cui le adiposità localizzate dovessero rivelarsi resistenti alla dieta e all'allenamento - previo consulto medico - è possibile ricorrere ad alcuni tipi di trattamenti di medicina estetica di natura più o meno invasiva.

Fra questi, ricordiamo la criolipolisi e la liposcultura o lipoaspirazione.

Guarda il video su youtube Messaggio inviato da: Silvia Salve, sono alta e peso 56 kg. Pratico regolare attivita' fisica 3 volte la settimana, facendo un'ora di esercizi a corpo libero e pesi lavorando addome gambe braccia, e circa 40 min di cardio.

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