Come si fa a perdere il grasso addominale in eccesso. Come eliminare il grasso addominale, cibi da evitare ed esercizi da fare

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  • Come eliminare il grasso addominale, cibi da evitare ed esercizi da fare
  • Prima di scoprire i diversi modi per perdere grasso addominale, è importante conoscere la sua definizione e a cosa esattamente corrisponde.

Appetito eccessivo: quali sono le cause? Come riuscire a perdere il grasso addominale?

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Siamo sicuri che avete provato di tutto, che avete seguito decine di diete, che avete praticato attività fisica e bevuto molta acqua, ma il girovita continua a rimanere uguale. A che cosa è dovuto?

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Pensate che questo sia realmente salutare? Pensate di dover fare a meno di tutti quegli alimenti che contengono un qualsiasi tipo di grasso?

Perché si forma il grasso addominale e non va via

No, non è del tutto vero e vi spieghiamo il perché. In genere quello che molte persone fanno è sostituire i grassi con carboidrati, e a lungo andare questo non aiuta assolutamente a perdere il grasso addominale. Assumendoli ogni giorno vi aiuteranno a perdere peso e in più sono molto sazianti. Tutto si mescola in una sorta di caos emotivo in cui si combina il desiderio di vedersi belli fisicamente con lo stress quotidiano provocato dalla dieta che bisogna seguire.

Secondo uno studio del Rush University Medical Center di Chicago, negli Stati Uniti, è comune che le donne che si sentono tristi o che soffrono addirittura di depressione tendano a presentare grasso addominale marcato.

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  • Dovresti consultarlo sempre prima di iniziare una nuova dieta o una nuova routine di esercizio fisico.

Ricordate: è importante prendervi cura delle vostre emozioni e della vostra dieta in egual misura. Come sono i vostri livelli di magnesio?

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Nel nostro spazio vi abbiamo parlato in numerose occasioni dei grandi benefici del magnesio, ma sapevate che questo minerale svolge una funzione essenziale per aiutarvi a perdere peso? Bevete bibite light? È un errore in cui si cade spesso.

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Faranno apparire il vostro addome ancora più voluminoso! Avete più di 50 anni e non fate attività fisica? Questo tipo di esercizio vi aiuterà a perdere il grasso addominale, poiché il corpo ne avrà bisogno come fonte di energia o combustibile.

Come eliminare il grasso addominale: i consigli per dimagrire la pancia

Non esitate e uscire per una passeggiata, una corsa o una pedalata in bici. Mangiate sufficienti alimenti dal colore acceso?

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Forse vi sorprende parlare di alimenti dal colore acceso. A che cosa ci riferiamo? Uno studio pubblicato di recente sulla rivista The Journal of Nutrition spiega che tutte le persone che mangiano ogni giorno alimenti di colore rosso, arancione e giallo hanno meno pancia e presentano meno grasso addominale.

Volete sapere di quali alimenti stiamo parlando?

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Prendete nota: limone.

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