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Elaborazione del Lutto: 9 punti che possono davvero aiutarti ad affrontarla

Spesso insieme a questi sintomi principalmente emotivi, possono manifestarsi anche sintomi fisici tra i quali: Senso di stanchezza e fatica cronica Nausea Perdita o aumento di peso Dolori e varie somatizzazioni Insonnia e disturbi del sonno Questi sintomi possono essere anche molto intensi, ma di solito tendono a risolversi in maniera naturale.

Il Lutto Integrato Quando la fase intensa del lutto acuto diminuisce, comincia la fase del lutto integrato. Durante questo periodo la persona riprende le sue attività quotidiane e il dolore pian piano diminuisce. Si comincia a trovare un modo per restare connessi nel contesto di una nuova realtà, anche senza esserci fisicamente. Durante questa fase è possibile ritornare a provare le emozioni e la sofferenza del lutto acuto ad es.

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Anche questo fa parte del processo ed è perfettamente normale. Per elaborare il paragrafo come perdere peso persone, il lutto integrato diventa uno stadio permanente, normale e sano. Il dolore della scomparsa rimarrà sempre, ma non sarà più debilitante.

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Si arriva a dare un senso alla perdita e ad accettare la realtà. Col tempo è diventato un vero e proprio spazio di ascolto, comprensione e supporto.

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Il Lutto Complicato Se il dolore della perdita è talmente costante ed intenso da impedirti di riprendere la tua vita, potresti soffrire di una sfida di perdita di peso basata su bmi nota come lutto complicato.

I sintomi includono: Pensieri o immagini intrusive del defunto. Incapacità di svolgere le proprie attività quotidiane.

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Immaginare che la persona cara sia ancora viva. Ricercarla nei luoghi familiari. Rabbia estrema o amarezza prolungata nel tempo.

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Sentire che la vita è vuota o priva di significato. Pensieri suicidari. Se ti ritrovi a vivere i sintomi del lutto complicato chiedi aiuto ad un professionista della salute mentale. La tua vita è importante.

Se mi hai seguito finora allora mi congratulo con te. Spero potranno sinceramente aiutarti.

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Puoi provare a sopprimerlo distraendoti, ma non puoi evitarlo per sempre. Per guarire devi riconoscere la tua sofferenza e viverla a fondo con i tuoi tempi.

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Non fuggire dalle emozioni dolorose, sono là per ricordarti quanto ci tenevi a quella persona. Potresti aver voglia di piangere da solo, scrivere o pensare a tutti i ricordi che hai con la persona cara. Puoi farlo pian piano e con i tuoi tempi, non è necessario correre.

Prova a dedicare uno spazio ed un tempo nel corso della giornata per stare solo in un luogo tranquillo e pensare alle cose che puoi fare per prenderti cura di te stesso. Permetti a te stesso di sentire le tue emozioni senza giudicarti : è ok essere arrabbiati, è ok non aver voglia di parlare, è ok piangere oppure non piangere.

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Anche se gli altri non saranno in grado di comprenderti fino in fondo e ti potranno far sentire giudicato, questo è il tuo dolore e puoi permetterti di viverlo come vuoi evitando di far del male a te stesso o ad altri, sia chiaro.

Anzi, ti farà sentire peggio una volta che la sensazione svanirà.

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Cerca di evitare in tutti i modi questa strada. Quando ti senti in salute fisica sarai maggiormente in grado di prenderti cura di te stesso anche a livello emotivo. Infine, se ti ritrovi nei sintomi del lutto complicato, la cosa migliore che puoi fare è cercare il supporto di un professionista che possa aiutarti a riprendere in mano la tua vita. Un saluto!

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