Errore fatale di perdita di grasso 4

7 falsi miti sulla dieta che impediscono di perdere peso - Vivere più sani

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Sebbene esistano molti metodi per combattere il grasso in eccesso, la dieta è sicuramente la soluzione migliore per raggiungere in modo sano un peso equilibrato. Scopriamole insieme! Tuttavia, questi alimenti, tanto pubblicizzati da spot ingannevoli, non solo influiscono sulla qualità nutrizionale della dieta, ma possono anche ostacolare la perdita di peso. Questo si deve al fatto che molti li consumano in grandi quantità credendoli cibi estremamente sani.

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Molte provocano anche delle alterazioni nel metabolismo che, con il passare dei giorni, facilitano un rapido recupero del peso perso. Ovviamente, un errore comune è credere che tutte le insalate siano adatte alle diete. Il problema è che molte ricette contengono alimenti ricchi di calore e grassi che compromettono considerevolmente il metabolismo.

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Eliminare le fonti di grassi Gli alimenti ad alto contenuto calorico sono quelli che più preoccupano chi vuole seguire una dieta per perdere peso. Alcuni tipi di grassi, come i monoinsaturi e i polinsaturi, offrono molti benefici al corpo, soprattutto per quanto riguarda il controllo di quelli dannosi.

Inoltre, nutrono le cellule e tengono sotto controllo il colesterolo cattivo e i trigliceridi. Consumare solo idrati di carbonio Consumare alimenti ricchi di idrati di carbonio non sarebbe una buona idea, soprattutto se si vuole raggiungere un peso sano ed equilibrato.

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Sebbene questi non debbano essere eliminati del tutto dalla nostra alimentazione, il loro consumo deve essere comunque moderato e, nei limiti del possibile, accompagnato da fonti di proteine e grassi insaturi.

La questione è imparare a moderare le porzioni e fare in modo che la frutta e la verdura occupino la maggior parte del piatto.

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Vi identificate in una di queste abitudini in particolare? Come potete vedere, nelle diete si commettono molti errori che possono risultare fatali per la perdita dei chili.

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Cercate di evitarli al massimo e adottate un piano alimentare sano e completo.

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