I frequenti movimenti intestinali aiutano a perdere peso

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Queste alterazioni sono rappresentate da stipsi o da diarrea. Anche la diarrea colpisce un numero elevato di pazienti: sebbene possa colpire in modo acuto tutte le fasce di età, tra gli anziani si verificano spesso dei casi di diarrea cronica durata superiore alle 2 settimane.

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I sintomi La costipazione consiste nel ritardo o nella difficoltà a evacuare le feci. La diarrea è invece caratterizzata da un aumento del volume delle feci, che vengono evacuate più frequentemente almeno 3 volte al giornocon un peso fecale maggiore o uguale ai g.

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La conseguenza più significativa della diarrea è rappresentata dalla disidratazione. Parlando di alimentazione, invece, una dieta povera di nutrienti quali le fibre ed una scarsa idratazione possono influire negativamente sulla digestione e spesso causano o peggiorano i disturbi intestinale. Un buon apporto di fibre pari a g al giorno, introdotte con frutta, verdura, legumi e farine integrali, permette di combattere stipsi e diarrea.

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Le fibre solubili contenute in questi prodotti avranno un effetto benefico sulla vostra flora batterica intestinale, stimolando la peristalsi e aumentando la velocità del transito.

Le fibre insolubili saranno utili per rallentare la velocità del transito ed aumentare il volume delle feci.

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