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Questi cibi processati e privi di fibre causano gonfiore, stitichezza e sovrappeso e, di conseguenza, rendono più difficile eliminare i rotolini di grasso. Se le eliminiamo dalla nostra dieta, potremo notare un notevole miglioramento senza dover apportare ulteriori cambiamenti, soprattutto per le persone che li assumono giornalmente.

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Aumentare il consumo di verdure In qualsiasi dieta equilibrata e depurativa non possono mancare le verdure, sia crude in insalata che cotte.

Dobbiamo anche mangiare la frutta, ma senza esagerare, perché alcune contengono molto fruttosio, cosa che potrebbe rendere più difficile la nostra perdita di peso.

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Se sospettiamo di avere qualche scompenso ormonale mestruazioni irregolari, menopausa, ecc. La maca è tubero di origini andine che, oltre a regolare gli ormoni di uomini e donne, apporta energia, migliora la salute di pelle e capelli e favorisce la libido in modo naturale.

Snellire il girovita in 15 giorni La colazione Alcune proposte per una colazione sana: Frullato verde di verdure fresche, frutta, maca e olio di cocco extra vergine. Avena cotta accompagnata da una bevanda naturale, cannella e frutta secca.

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Pane tostato integrale con ghi e marmellata senza zucchero. Panino integrale con avocado e frittata.

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