Il pattinaggio a rotelle aiuta a perdere peso,

il pattinaggio a rotelle aiuta a perdere peso
Nati più come divertimento che come disciplina sportiva, nonostante siano anni che il pattinaggio venga praticato anche a livello agonistico, ora, grazie a rollerblade sempre più evoluti, anche i principianti possono divertirsi e praticare questa attività sportiva. Se poi volete "esagerare" lo skateboard non è mai passato di moda. Sia le braccia che la schiena hanno una funzione di regolatori dell'equilibrio e vengono sollecitati attivamente subendo anch'essi esercizio utile a rimodellamento e tonificazione. Il lavoro che viene svolto è sia di tipo aerobico che cardiovascolare, è quindi possibile dimagrire e migliorare la circolazione.

Certo, prima di cominciare dobbiamo prendere qualche precauzione. Intanto per la nostra incolumità è meglio indossare le protezioni. Via libera quindi a ginocchiere, polsiere, gomitiere e casco. In caso di caduta ci faremo meno male.

I benefici di questo sport sono molteplici. Pattinare infatti aiuta a migliorare la postura, a tonificare glutei e addome, a dimagrire. E, a differenza della corsa, soprattutto se praticata in modo non corretto, lo sforzo non va ad affaticare le articolazioni, non avendo praticamente impatto su ginocchia e caviglie.

Pattinare, magari con le amiche, o se da sole con la musica giusta nelle orecchie, richiede molte energie ed è lo sport adatto per rassodare gambe e glutei. Si lavora su pettoraliaddomigluteidorsali, cosce.

I muscoli maggiormente coinvolti risultano quelli della parte inferiore del corpo, andando a rassodare i punti critici di quello femminile. Molto importante è il riscaldamento iniziale, qualche minuto di stretching aiuterà a evitare dolorose contratture.

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Se non siamo proprio esperti è meglio iniziare a pattinare su una superficie liscia e priva di ostacoli. Se affittiamo o addirittura pensiamo di acquistare i pattini chiediamo consigli al venditore, saprà indirizzarci sul modello per noi più appropriato.

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Come per lo sci, chi inizia da piccolo è sicuramente avvantaggiato, in ogni caso il pattinaggio è uno sport adatto praticamente a chiunque. Sconsigliato naturalmente a chi ha problemi a piedi, gambe, articolazioni o manifesta piccole fratture.

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Importante è il luogo in cui si sceglie di pattinare, mai farlo in strada o sul marciapiede, esistono posti adatti e adibiti proprio a questa attività, basta informarsi.

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