L immagine di perdita di peso fallisce. L'unica soluzione possibile

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La verità è che la mancanza di successo quando si tratta di dieta ed esercizio fisico non è l'eccezione: è la regola! La strada verso il tuo obiettivo potrebbe essere burrascosa, ma puoi comunque arrivare alla destinazione desiderata sfruttando qualsiasi ostacolo a tuo vantaggio.

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Quindi, se "stai facendo tutto bene" ma i tuoi livelli di stress sono alle stelleil tuo corpo potrebbe pensare di essere in pericolo e aggrapparsi come salvezza al grasso in più. Inoltre, le persone spesso seguono diete restrittiveche possono ritorcersi contro.

Ad esempio: "Quando ci limitiamo troppo la dieta o ci alleniamo eccessivamente senza riposopossiamo effettivamente finire per danneggiare il nostro metabolismo ".

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Inoltre, ognuno è diverso. Ad esempio, prova a dirti qualcosa del tipo: "Non ho perso peso questa settimana, ma posso comunque prendere decisioni in linea con i miei obiettivi di perdita di peso".

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Mostrare compassione a te stesso aiuta molto per raggiungere e sostenere i tuoi obiettivi. A volte, è anche necessario avere una pausa per assumere più cibo e allenarsi di meno con particolare attenzione al sonno e al recupero per preparare il tuo corpo alla perdita di peso.

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Trova i modi per rafforzare i cambiamenti salutari che stai apportando, che si tratti di acquistare un nuovo outfit da allenamento oppure coccolarti con un bagno caldo o pianificare una divertente gita nel fine settimana. Piccoli premi lungo il percorso rendono le cose più piacevoli e ti incoraggiano anche ad andare avanti.

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Il dessert??? La dieta mediterranea ha mostrato costantemente risultati positivi perché non si tratta di privazione. Invece, si concentra su scelte più nutrienti con maggiori quantità di verdura, frutta, grassi sani come l'olio d'oliva e quantità limitate di carne e grassi dei latticini.

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