Le barrette gentili ti aiuteranno a perdere peso, Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa chili

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Ma in tutto questo dove sono gli uomini? Non hanno forse bisogno anche loro di perdere peso?

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A chi è rivolto questo libro? A tutte le donne e a tutti gli uomini che desiderano perdere peso ma che non vogliono più mettersi a dieta. Questo libro presenta delle diete? Perché oggi sappiamo che le diete fanno precipitare il paziente nella spirale infernale del peso yo-yo.

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Sono come quei tappeti elastici sui quali i bambini saltano con addosso una robusta imbragatura: la discesa è rapida, ma la risalita lo è altrettanto e avrai sicuramente osservato che a ogni salto i bambini vanno sempre più in alto.

Voglio dimostrarti che esistono non uno, ma vari modi efficaci di dimagrire senza diete.

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Rifletti: com'è possibile pensare di far perdere peso a tutti con lo stesso metodo? Siamo forse tutti uguali?

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Abbiamo forse tutti la stessa età, la stessa storia? Pratichiamo tutti sport? Abbiamo tutti le stesse abitudini alimentari?

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  3. Foto Getty Images 1 di 5 Con l'aumento di diete come il digiuno intermittente, molte persone, per una serie di motivi tra cui la perdita di peso e le prestazioni atletiche, desiderano sapere quando è giusto chiudere la cucina per la notte e smettere di mangiare.
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Abbiamo tutti gli stessi orari dei pasti, di lavoro, lo stesso numero di figli che hanno, ovviamente, la stessa età non cuciniamo allo stesso modo se a tavola abbiamo degli adolescenti anziché dei bambini piccoli? A tutti piacciono gli stessi alimenti?

Questo libro non spiega come fare una dieta, ma ti farà perdere peso

No, certo che no. Prendere in considerazione le specificità e le caratteristiche del proprio paziente, rispettandone inoltre le capacità di cambiare senza cedere alla tentazione di imporgli i metodi che ci sembrano più efficaci, sono le qualità indispensabili del medico nutrizionista che desidera dare un aiuto concreto.

Forse pensate di non aver avuto successo nel fare la vostra dieta. Oppure pensate di aver deluso i vostri istruttori di fitness e i vostri medici, che durante gli anni vi hanno dato tanti consigli. A questo punto, quasi certamente vi sentite delusi da voi stessi. Prima di procedere oltre, permettetemi di chiarire le cose: voi non avete fallito riguardo a quelle diete; sono piuttosto quelle diete ad aver fallito con voi.

Ma perché dovrei fidarmi di questo libro e non di un altro? La risposta è nella domanda: è proprio questione di fiducia.

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Fiducia tra il medico e il suo paziente, tra l'autore e il suo lettore. Anziché cercare di convincerti in maniera teorica dei benefici del mio approccio, lascia che mi presenti. Esercito la professione di nutrizionista nel mio studio da oltre dieci anni. Agli inizi, come molti miei colleghi, prescrivevo diete di qualunque tipo, ma che insoddisfazione! Ben presto sono andata alla ricerca di altre strade, formandomi con medici più esperti di me, i quali avevano anch'essi compreso la necessità di intraprendere altri approcci.

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A quell'epoca ho anche seguito un corso accademico di omeopatia, che mi ha insegnato a vedere ciascun paziente nella sua le barrette gentili ti aiuteranno a perdere peso. Oggi, quando una persona entra nel mio studio, so che porta con sé la sua storia personale, familiare, i suoi dubbi e i suoi desideri.

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Ho imparato ad ascoltare i pazienti senza aspettative e pregiudizi. Ti pare ovvio? Eppure, all'inizio della mia carriera non facevo le domande giuste, partivo dal principio che la persona seduta davanti a me volesse dimagrire e si aspettasse da me una dieta.

Che presunzione! Oggi pongo la domanda in tutta semplicità: "Che cosa la porta qui?

Ha riflettuto sul modo in cui vorrebbe raggiungere quest'obiettivo? In un'epoca in cui le diete iperproteiche hanno sempre il vento in poppa nonostante gli ammonimenti di tutti gli specialisti, le persone in sovrappeso hanno ancora l'impressione che questo tipo di diete costituisca un passaggio obbligato.

Sono ben coscienti delle difficoltà nel metterle in atto, talvolta persino dei rischi che si corrono, ma rimane il fatto che finiscono con il seguirle, persuase che non ci sia altra via d'uscita.

Ecco perché ho voluto scrivere questo libro. Per dimostrare con l'esempio che esistono numerosi modi di dimagrire e che ciascuna persona in sovrappeso deve trovare il suo.

Indice dei contenuti:

Soltanto a questo prezzo il risultato sarà soddisfacente e duraturo al tempo stesso. Ti invito quindi a entrare nel mio studio e ad assistere ai miei consulti. Farai la conoscenza di Marie-Pierre, Nelly, Mireille e molte altre, pazienti che ricevo ogni giorno e che mi confidano le loro difficoltà, i loro crucci o addirittura la loro sofferenza. Se esiste un unico profilo che mi assomiglia, come faccio a trovarlo? È facile.

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Devo leggere tutto il libro? No, non è indispensabile.

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Allo scopo, ti propongo di fare un piccolo test ricreativo v. Il risultato ti orienterà verso i profili di donne che potenzialmente ti corrispondono.

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Che tu legga tutte queste storie nell'ordine, che guardi in primo luogo quelle il cui titolo ti "parla" di più o che ti attenga al risultato del test che ti propongo, è essenziale per te scoprire con quale di queste donne hai più punti in comune, nel tuo modo di vivere e di mangiare, ma anche nel tuo modo di pensare. Molto spesso i ragionamenti errati in materia di peso e di alimentazione conducono le mie pazienti ad adottare comportamenti alimentari che le fanno ingrassare, sebbene siano convinte di essere sulla via del dimagrimento.

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In questo libro troverai spiegazioni che ti permetteranno di modificare questi comportamenti deleteri. Se le mie pazienti ci sono riuscite, perché non dovresti farlo anche tu?

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Se questo libro è una serie di testimonianze, dà comunque spazio ai consigli pratid che mi aiuteranno nella mia quotidianità?

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