Non può perdere peso depresso

Depressione, perdita di peso
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Contatta il dott. Giacomo Scuderi! Dieta dunque non significa necessariamente mangiare poco per dimagrire che sarebbe la famosa dieta ipocalorica : potrebbe anche essere una dieta per aumentare di peso ipercaloricastudiata per affiancare una particolare attività sportiva ad esempio iperproteica per aumentare la massa muscolareper non avere problemi di salute pensiamo ai celiaci che non possono assumere alimenti con glutine o legata a una scelta personale ad esempio una dieta vegetariana.

Fare la dieta senza cadere in depressione

Tuttavia, nell'uso comune, quando si parla di dieta, ci si riferisce il più delle volte a quella ipocalorica, quindi alla dieta per perdere peso. Una delle difficoltà più grandi che la persona affronta quando si mette a dieta per dimagrire è di tipo psicologico.

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Infatti per perdere peso è spesso necessario ridurre la quantità di carboidrati addirittura bisogna pesarne la quantità pasta con la bilancia elettronicabisogna evitare le saporite fritture quasi sempredobbiamo privarci dei gustosi dolci con poche eccezioni. Insomma quello che affrontiamo è tecnicamente un sforzo psicologico! Il corpo umano è una macchina dal funzionamento molto complicato: l'alimentazione è principalmente assunzione di quanto necessario al metabolismo e alle funzioni vitali quotidiane.

Obesità e depressione: c'è un nesso? Una recente ricerca ha individuato una correlazione tra depressione e obesità addominale intesa come il grave sovrappeso che si manifesta con un accumulo di grasso solo o in gran parte nella zona addominale. La depressione è la patologia a maggiore incidenza negli adulti, seguita dalle malattie cardiovascolari e dai tumori eppure fino ad oggi non era mai stata trovata una correlazione tra queste patologie.

Su questo siamo quasi tutti d'accordo almeno si spera e quindi, meccanicamente, si dovrebbe mangiare solo per sopravvivere. Infatti l'alimentazione ha anche un suo risvolto psicologico che non è da sottovalutare.

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Il cibo innesca una serie di risposte sensoriali ed emotive molto potenti. Tutto comincia con i colori del cibo che ci seducono attraverso la vista anche per questo vengono usati coloranti che richiamano i nostri stereotipi mentalipoi arrivano gli odori che attraverso l'olfatto rafforzano quanto già accaduto attivando la produzione dei succhi gastrici e facendoci provare appetito si crea una sorta di riflesso condizionato con conseguente attivazione neuralepoi alla nostra lingua arrivano i sapori che se di nostro gradimento ci fanno sentire bene aumenta il livello di neurotrasmettitori legati alla felicità come la seratoninaa questo va aggiunto anche il tatto poichè la consistenza del cibo soprattutto a livello orale assume un ruolo chiave in questo abbraccio di segnali ricevuti, trasdotti, percepiti ed elaborati: potremmo paragonare una piacevole mangiata quasi ad un soddisfacente rapporto sessuale!

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E' privazione di qualcosa di piacevole e raggiungibile. E' uno sforzo da fare per molti giorni della propria vita, come se non ci fossero già abbastanza problemi.

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Per quale motivo una persona che torna stressata da una giornata di scuola o lavoro deve privarsi del piacere della tavola? E' semplice: viviamo in un modo frenetico, falso e ricco di insoddisfazioni Ritornando alla questione centrale, è infine abbastanza evidente che fare la dieta per dimagrire è un'esperienza psicologica molto impegnativa per tutti e a maggior ragione per le persone che hanno trovato nella buona tavola una valvola di sfogo dai problemi della quotidianità.

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La domanda fondamentale da porsi, al culmine di questa disamina, è: si più fare la dieta senza cadere in depressione? E se si, come?

È importante identificare tempestivamente queste situazioni, che potrebbero essere la conseguenza di una malattia severa o cronica ed è stato osservato che, soprattutto negli anziani, è associata a peggiori condizioni di salute generale. In linea generale il peso corporeo raggiunge un massimo intorno alla sesta decade di vita, si mantiene stabile fino agli 80 anni, per poi calare gradualmente. Il senso della fame tende a calare anche a causa della diminuzione della percezione gustativa e olfattiva che rendono il cibo meno allettante.

Giacomo Scuderi, Psicologo e Giornalista, si occupa di consulenza e sostegno psicologico per depressione, ansia, attacco di panico, disturbo ossessivo compulsivo, conflitti di coppia ed altre difficoltà. Effettua interventi di psicologia del lavoro, dello sport, per lo studente, per la non può perdere peso depresso cura la realizzazione ed il coordinamento di progetti.

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