Nuovo modo per perdere peso 2021

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Dimentica le diete restrittive e quella sensazione di fame che accomuna tutte le diete… si tratta di un approccio totalmente diverso che permette di ottenere risultati mangiando tutto quello che si desidera.

Con la dieta flessibile, come suggerisce la parola stessa, è possibile invece seguire un regime alimentare flessibile, continuando a mangiare ogni cibo.

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Scopri come nuovo modo per perdere peso 2021 dieta flessibile per dimagrire e come impostarla per raggiungere i tuoi obiettivi. La dieta flessibile è una dieta per dimagrimento in cui è concesso mangiare ogni cibo, tenendo sotto controllo le calorie ed i macronutrienti che si assimilano giornalmente.

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Si basa sul concetto fondamentale che ogni giorno bisogna assimilare una certa quantità di macronutrienti a dieta per perdere peso in modo efficace. Dieta Flessibile Come Impostarla? Come iniziare la dieta flessibile?

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La dieta flessibile non è una dieta preimpostata con un menù fisso, ma uno stile alimentare che consente di perdere peso senza inutili privazioni. Un approccio sostenibile alla dieta che è possibile seguire sempre, senza soffrire la fame o avere particolari desideri alimentari repressi.

  1. Condividi Twitter Facebook Sempre più persone scelgono questo semplice metodo per dimagrire velocemente ma cosa bisogna sapere?
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I fattori che rendono difficile seguire la maggior parte delle diete, infatti, sono proprio le privazioni alimentari ed il senso di fame a cui a volte è davvero difficile resistere. La dieta flessibile è una dieta sostenibile nel tempo proprio perché non vieta nessun tipo di cibo, nemmeno i dolci, i fritti ed i grassi in generale.

Un approccio scientifico che insegna a mangiare tutto responsabilmente, attraverso il conteggio dei macronutrienti.

Cosa sono i macronutrienti? I macros o macronutrienti sono le proteine, i grassi e i carboidrati, ovvero tutti quegli alimenti che forniscono energia.

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Ogni persona in base al proprio fabbisogno deve assumere ogni giorno una certa quantità di macronutrienti nelle giuste percentuali. Proteine, carboidrati e grassi hanno infatti funzioni diverse per il sostentamento del nostro organismo e vanno sempre bilanciati in una sana e corretta alimentazione.

Per cominciare la dieta flessibile è sempre consigliato chiedere un parere ad un nutrizionista esperto in materia, per comprendere le proprie esigenze nutrizionali ed impostare la propria dieta.

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Come Calcolare i Macros Calcolare i macros è abbastanza semplice, basta organizzare per tempo la propria giornata alimentare in modo da non sforare con la quantità di calorie assunte. Il calcolo dei macronutrienti si basa sul fabbisogno calorico giornaliero, tenendo conto che: Le Proteine forniscono 4 kcal per grammo I Carboidrati forniscono 4 kcal per grammo I Grassi hanno un potere calorico di 9 kcal per grammo Per rendere più veloce e preciso il conteggio, è possibile inoltre scaricare delle app per il calcolo dei macronutrienti che rendono ancora più facile e divertente seguire la dieta flessibile.

Gennaio e febbraio sono due mesi mesi che meglio si prestano a seguire una dieta alcalinizzante. Seguire questa dieta ti permetterà anche di perdere peso in modo naturale. Come scrive Robert Oldham Young — naturopata americano e autore di libri di medicina alternativa che promuovono una dieta alcalina, esiste un legame profondo tra acidosi, infiammazione e tessuto adiposo.

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