Perché perdere peso velocemente, Introduzione

I lati oscuri del dimagrimento drastico, o del perché dovremmo sempre affidarci a un professionista

Anche noi abbiamo dedicato all'argomento dimagrimento diversi pezzi, perché perdere eventuali chili di troppo guadagnati tra stress e vita sedentaria è assolutamente consigliabile, ancora prima che per motivi estetici, per farci sentire forti e scattanti.

Mi raccomando, non credere alle false vittorie — le conseguenze di strategie simili potrebbero essere veramente deleterie. Leggi avanti per scoprire di cosa sto parlando. Pensaci: secondo te è possibile trovare una soluzione istantanea per un problema accumulato negli anni?

Ma anche massacrandosi con allenamenti intensivi o abusando di integratori brucia calorie, per non parlare dei lassativi spesso anticamera di disturbi alimentari molto seri. Quali sono i rischi di un dimagrimento drastico? Ce lo spiegano due esperti.

Con un dimagrimento eccessivo e non controllato si rischia di compromettere la massa magra, intaccando quindi i muscoli. Il problema si pone quando la perdita di peso è eccessiva e repentina.

Come mai? Bisogna dunque capire cosa sta succedendo, perché dietro ad calo repentino e improvviso potrebbero nascondersi delle malattie. In molti casi è legato semplicemente a una decisione volontaria di modifica del proprio regime alimentare per riacquistare una linea più snella ed eliminare alcuni disturbi di salute. Questo avviene soprattutto quando si soffre di obesità e quindi bisogna ridurre il peso per tornare in forma e in migliore salute.

Non va dimenticato che approcci troppo restrittivi alla dieta espongono a un reale rischio per quanto riguarda lo stato mentale e il benessere psicologico. Inoltre seguendo un programma dimagrante non equilibrato e restrittivo è facile cadere nel famoso effetto yo-yo, riguadagnando rapidamente il peso perso, spesso con gli interessi e relativi senso di colpa e frustrazione".

Dimagrire troppo in fretta - Fa male?

Le basi di una dieta dimagrante sicura ed efficace Molto fa l'individuare il piano alimentare giusto. In questo modo sarete sicuri che il piano in questione soddisfi realmente i vostri fabbisogni in termini di calorie, proteine, carboidrati, grassi e micronutrienti, senza dimenticare che con un programma dietetico cucito su misura si è più sicuri del risultato finale.

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  3. Il desiderio principale della maggior parte delle persone è quello di dimagrire e magari perdere peso in maniera molto veloce.

Quel che è certo: evitate accuratamente approcci dimagranti che escludano o viceversa abbondino di una specifica categoria di macronutrienti, quindi ad perché perdere peso velocemente regimi alimentari molto sbilanciati su proteine, grassi o carboidrati a perché perdere peso velocemente che non vi sia la prescrizione del medico.

E, giusto per essere chiari, ricordate che nessun alimento vi farà mai dimagrire!

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Restando poche, ma buone regole, ad esempio consumare 5 porzioni al giorno di frutta e verdura, possibilmente di stagione, optare per fonti proteiche sane come il pesce, le carni bianche, le uova e i legumi e consumare cereali integrali come fonte principale di carboidrati.

Fatevi furbe: gli alimenti vegetali, ricchissimi in fibre, aiutano a mantenersi sazie a lungo e sono quindi degli ottimi alleati spegni fame.

Velocità del dimagrimento

Allo stesso modo, mai dimenticare l'idratazione. Sembra banale, ma a volte basta un bicchiere di acqua naturale per placare l'appetito nervoso".

Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti. Tenendo conto della sua storia clinica, delle sue abitudini di vita, delle sue abitudini sportive, dei suoi gusti e anche dei suoi vizi, e va adattata col passare del tempo.

Approcci troppo restrittivi alla dieta espongono a un reale rischio per quanto riguarda lo stato mentale e il benessere psicologico.

Weronika Karczewska su unsplash Chiedimi se sono felice? Risponde Adèle Dimagrimento drastico e tessuti lassi Una buona notizia ce la dà il medico estetico Riccardo Midolo di studio LabQuarantadue Milano: "ricordate che, salvo episodi di forte sovrappeso pregresso, i chili più facili da perdere sono quelli appena presi, ossia le cellule adipose che si sono depositate in tempi recenti.

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Quindi, vietato farsi prendere dal panico del dimagrimento tutto e subito, pena svuotamenti importanti. In questo senso possono aiutare cicli di integratori a base di aminoacidi, da assumere sempre sotto consiglio medico, ovviamente.

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Questi mattoncini, precursori delle proteine, sono alla base dei tessuti e per questo aiutano anche in fase di dieta a mantenere un buon tono e una compattezza ottimale della pelle.

Per prevenire il rischio svuotamento, inoltre, possono aiutare alcuni protocolli medico-estetici, privilegiando tutti quei trattamenti che vanno a stimolare la produzione di nuovo collagene ".

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Qualche esempio? E mai senza crema elasticizzante e ricompattante a casa, per prevenire il rischio smagliature e mantenere la pelle sana e bella". You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

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