Perdere grasso in bocca

Perdere grasso addominale: 10 consigli utili ed efficaci

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Praticando attività fisica con regolarità puoi perdere peso e quindi rendere anche il viso più snello. Se sei già nel tuo peso forma, fare esercizio fisico ti aiuterà a mantenerlo e a promuovere una buona circolazione. Una circolazione sanguigna sana contribuisce a ridurre il gonfiore del viso.

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Gli esperti consigliano di praticare un'attività fisica di moderata intensità per almeno 30 minuti e preferibilmente ogni giorno. Assicurati ore di sonno per notte per svegliarti sentendoti energico e riposato e mantenere in salute le ghiandole endocrine.

In questo modo preverrai i disturbi che possono causare un accumulo di peso nel viso. Per dormire bene, evita le bevande che contengono caffeina durante le ore pomeridiane e serali, smetti di usare i dispositivi che hanno lo schermo luminoso come televisore, computer e telefonino 30 minuti prima di andare a letto ed evita di svolgere attività diverse dal semplice dormire all'interno della tua camera.

Se il corpo è ben idratato, non ha bisogno di perdere grasso in bocca liquidi in eccesso, quindi i tessuti si sgonfiano.

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Al contrario, se non bevi abbastanza acqua, il corpo tende a immagazzinare i liquidi in diverse aree, incluso nel viso. Dovresti bere ogni giorno 8 bicchieri d'acqua da ml l'uno per un totale di 2 litri. Sentiti libero di bere ogni volta che hai sete e ricorda che il fabbisogno di liquidi aumenta quando sudi facendo attività fisica o perché fa caldo.

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Suggerimento: puoi aromatizzare l'acqua per renderla più gradevole ed essere motivato a berne di più. Per esempio prova a usare il succo di limone, qualche frutto di bosco o un paio di fette di cetriolo. Gli alcolici possono aggravare il gonfiore al viso, quindi è meglio evitarli completamente o perlomeno limitare il numero di drink giornalieri.

Come perdere grasso localizzato sul petto

Non superare il limite di un drink al giorno se sei una donna o di due drink se sei un uomo. Un drink equivale a ml di birra, ml di vino o 45 ml di liquore.

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Puoi prepararne facilmente uno delizioso miscelando acqua frizzante e succo di mirtilli. Aggiungi una fetta di lime e goditi questa bevanda gustosa senza calorie.

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Se hai difficoltà ad abbandonare gli alcolici, parlane con il medico. Potresti avere bisogno di aiuto per smettere di bere.

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