Perdere grasso sopra i fianchi

Come perdere grasso sui fianchi?

In alcuni soggetti fortunati, il grasso si distribuisce in modo uniforme generando un profilo armonico ed esteticamente piacevole, in altri invece si localizza in alcuni punti generando inestetismi spesso associati a una degenerazione dei tessuti.

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Le principali cause di questo fenomeno sono 3: predisposizione genetica, età e sesso; quantità di attività fisica praticata; percentuale di massa grassa; Per combattere efficacemente il problema bisogna agire sui punti 2 e 3, cercando di creare una strategia che ci porti con il tempo quando parlo di tempo intendo mesi e la costanza a debellare il grasso localizzato. Come fare?

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Avete mai pensato alle calorie inutili? Spesso, specialmente se pranziamo fuori casa a mezzogiorno, assumiamo una quantità di calorie extra senza accorgercene. In questo modo saremo sicure di dosare 10gr di olio assumendo circa 90 kcal.

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Beviamo 2 caffè al giorno? Attenzione allo zucchero che vi regala 30 kcal per bustina.

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A fine giornata ci concediamo 2 cioccolatini 10 gr ciascuno? Stiamo assumendo circa kcal in più.

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Mentre siamo in ufficio concentrate sul pc, attenzione alle caramelle. Attività fisica: Circuit Training Chi conduce uno stile di vita sedentario, tende maggiormente rispetto a uno sportivo ad accumulare adipe sulla pancia e sui fianchi. Compaiono allora gli odiosi cuscinetti.

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