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La gestione dei liquidi nel taglio del peso dell’atleta

In questo articolo ci soffermeremo soprattutto nella gestione dei liquidi applicando strategie che minimizzano lo stress e garantendo comunque il massimo risultato.

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Inoltre alcuni studi affermano che il conseguente calo di prestazioni dovuto a questa pratica è maggiore degli effetti positivi di diminuzione della taglia. Un importante aspetto di questo ormone è il suo comportamento in stati di disidratazione, anche in presenza di una disidratazione lieve il nostro organismo aumenta la produzione di vasopressina attivando vari meccanismi che portano ad una maggiore ritenzione di liquidi.

In opposto uno stato di iperidratazione porta il corpo ad espellere più acqua attraverso minzioni abbondanti e frequenti e a maggiore sudorazione. Una strategia possibile da seguire per quello che riguarda il taglio del peso è quella di rimanere molto ben idratati fino a 24 ore prima del peso.

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Invece è bene vestirsi pesante e allenarsi, in pratica perdere sudore perdere peso in gara e raffinando le tecniche e le tattiche di combattimento. Naturalmente se non si segue un regime alimentare corretto e si arriva al peso fuori forma i consigli di questo articolo non aiutano più di tanto, è sempre importante valutare lo stato di fitness ed il peso ad intervalli regolari per evitare spiacevoli sorprese.

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A Roma e responsabile del blog ministero della forza.

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