Perdere peso o dimagrire

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Dieta Perdere peso non significa dimagrire, ecco i segreti per migliorare davvero il fisico Lo sapevi che è possibile dimagrire senza perdere peso?

PERDERE PESO O DIMAGRIRE?

In realtà, si tratta di una convinzione sbagliata. Esiste, infatti, una differenza sostanziale tra perdere peso e dimagrire. Nel primo caso, si ottiene una perdita di massa magra senza alcun beneficio reale per il nostro corpo.

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Con il dimagrimento, al contrario, avremo un aumento della massa magra a discapito di quella grassa. Un corpo tonico, sano e certamente più bello da vedere.

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Diciamo la verità. Per ottenere un corpo più snello, tonico e soprattutto sano non serve perdere peso, ma piuttosto seguire alcune semplici indicazioni. Alimentazione Per ottenere un dimagrimento giusto ed efficace bisogna innanzitutto seguire una corretta alimentazione. Che non significa smettere di mangiare, ma piuttosto prediligere cibi sani a cibi grassi e poveri di nutrienti indispensabili per il nostro organismo.

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Via libera quindi a frutta e verdura, ma anche frutta secca, uova, carni bianche e carboidrati. Ricordatevi inoltre di bere tanta acqua.

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Un regime alimentare scorretto, proibitivo e povero di liquidi porta come unico effetto la perdere peso o dimagrire dei tessuti: pelle secca e cellulite soprattutto sulle cosce. Esercizio fisico Fare esercizio non significa necessariamente chiudersi ore e ore in palestra. Quando sudiamo, infatti, pensiamo di dimagrire, in realtà stiamo perdendo peso come conseguenza della perdita di acqua.

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  • PERDERE PESO: diminuzione di peso corporeo senza tener conto di cosa si va realmente a catabolizzare, solitamente l'unica cosa che si va a perdere sono liquidi e massa magra tant'è che il fisico risulterà sempre e comunque "flaccido e mollo" nonostante le circonferenze corporee si siano assottigliate.
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Per ottenere buoni risultati bisogna prediligere attività che rinforzano i muscoli. Andare a fare la spesa a piedi o in bicicletta invece che prendere sempre la macchina.

  1. Ma se perder peso indica la riduzione totale del peso corporeo, col termine dimagrire, invece si desidera aggiungere qualità ad un obiettivo largamente desiderato.
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Fare, se possibile, delle belle camminate. Bilancia Per tutta la vita ci hanno detto che per dimagrire bisognava perdere peso.

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Ricorda: dimagrire non significa perdere peso ma perdere grasso!

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