Perdita di grasso utilizzando bmr

Deficit calorico | Simply Supplements

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Il cliente deve tracciare sul diario alimentare lifesum o qualsiasi altra APP per 7 giorni, gli alimenti devono essere pesati a crudo meglio e deve mangiare come è abituato. Le calorie e i macronutrienti di questi giorni vanno addizionati è poi il risultato va poi suddiviso per i 7 giorni.

Una volta trovata la media calorica Tale valore va poi diviso per il peso corporeo per capire lo stato metabolico della persona interessata al percorso.

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Se il coefficiente è inferiore a 32 per gli uomini 29 per le donne vuol dire che lo stato metabolico è danneggiato stato metabolico inefficiente Quindi: la sensibilità insulinica bassa non riuscite a metabolizzare i glucidi ; la lipolisi non è ottimale perdita di peso in stallo ; le energie sono basse spossatezza ; la ritenzione idrica è alta stato infiammatorio si tende ad accumulare grasso.

Quando attuare il reset metablico?

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Non ci sono altre soluzioni se già mangiavi poche calorie come appena detto al disotto del proprio metabolismo basale. Il reset metabolico dura da 1 a 6 mesi. Fino a quando il peso non stalla di nuovo omeostasi.

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Tutto procede bene?

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