Perdita di peso durante il ciclo, Durante il ciclo mestruale il proprio peso aumenta?

Stress e calo di peso fanno impazzire il ciclo - parrocchiasannicolo.it

Benessere Ritenzione idrica e ciclo mestruale La ritenzione idrica nei giorni che precedono il flusso mestruale è probabilmente il sintomo più fastidioso per le donne che soffrono di disturbi premestruali.

Ma quali sono le cause? Ve ne sono diverse e nel paragrafo seguente facciamo una breve descrizione delle più importanti. Si ha un edema localizzato al di sotto dei tessuti, soprattutto a livello delle gambe.

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Il ruolo dei carboidrati — Nel periodo premestruale aumentano la fame e la voglia di dolce entrambe legate al metabolismo della serotonina e normalmente, anche a parità di calorie, aumenta la quota di carboidrati. Questi ultimi possono in parte essere trasformati in grasso se le calorie totali sono comunque in eccesso oppure possono aumentare la quota di riserve di glicogeno.

Il glicogeno trattiene acqua e il peso aumenta.

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Nei secondi si tende sempre a minimizzare il peso a scapito delle scorte di glicogeno che durante il ciclo aumentano facilmente vedasi il ruolo dei carboidrati. Cosa fare?

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Se il soggetto è carente di vitamina B6 coinvolta nel processo di sintesi della serotonina è opportuno capirne i motivi e agire con un integratore; se il soggetto ha problemi tiroidei che aggravano la situazione è opportuno un intervento di uno specialista ecc. In secondo luogo è opportuno minimizzare il ruolo dei diuretici. Come visto, intervenendo sulle varie cause è possibile minimizzare il fenomeno, riconducendolo in ambiti del tutto accettabili.

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I diuretici spesso non fanno che rimandare una presa di coscienza netta delle varie cause e possono avere spiacevoli effetti collaterali in quanto il loro dosaggio non è sempre facilissimo. Sostanzialmente resta valida la strategia di agire sulle singole cause tranne quella ormonale con uno stile di vita sano e attivo.

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