Perdita di peso lenta dopo i 40 anni, LE 5 REGOLE PER PERDERE PESO DOPO I 40

Dimagrire ad ogni età: cosa cambia dai trent’anni in poi
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Nel nostro corpo iniziano a farsi strada lenti ma inesorabili cambiamenti, sia dal punto di vista estetico che funzionale. Come correre ai ripari quindi? Vediamone alcuni.

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Usa le spezie Peperoncino, curry, pepe nero macinato fresco, se usati regolarmente, aiutano ad accelerare il metabolismo. Sono un coadiuvante, insieme alle altre strategie consigliate, nella lotta contro il rallentamento del tasso metabolico.

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Non si possono trascurare le proteine! Quindi inserisci nella tua quotidianità una camminata a passo spedito, una corsetta di media intensità, la bicicletta, un corso di nuoto o di ballo… Qualunque attività fisica che ti faccia accelerare il battito cardiaco.

Fattori che complicano la perdita di peso dopo i 40 anni

Non sottovalutare la tonificazione muscolare Come accennavo prima, il tessuto muscolare è quello che brucia più calorie nel nostro corpo, anche a riposo. Adotta uno stile di vita attivo Muoviti più che puoi.

2 azioni per sbloccare il tuo metabolismo e iniziare a dimagrire - Filippo Ongaro

Fai le scale, parcheggia lontano, pulisci la casa a ritmo di musica, balla con i tuoi bimbi in casa… Trova tutti i sistemi per mantenere attivo il tuo corpo.

Bevi tanta acqua La disidratazione blocca il dimagrimento.

La cosa fondamentale per dimagrire dopo i 40 anni e proteggere la propria salute.

Quindi sforzati e bevi in modo regolare durante la giornata, a partire dalla mattina a digiuno. Bevi caffè La caffeina accelera il metabolismo, ormai lo ha confermato anche la scienza. Consuma quindi tazze al giorno di tè verde e metti in pratica tutti gli altri suggerimenti.

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