Perdita di peso nell hockey, Menu di navigazione

perdita di peso nell hockey

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Le richieste nutrizionali nel hockey su ghiaccio sono simili a quelle della maggior parte degli sport di palla o di squadra. Nell'hockey su ghiaccio, tuttavia, i livelli anaerobici lattico-acidi sono notevolmente più alti che nel calcio, ad esempio, a causa dei brevi periodi di blocco ad alta intensità. Le richieste di una nutrizione orientata allo scopo sono particolarmente elevate, non da ultimo a causa della frequenza tipicamente elevata dei giochi e dell'allenamento come anche della necessità di rigenerarsi il più rapidamente possibile.

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Coloro che amano stare sulla pista di ghiaccio una o due volte alla settimana e vogliono coprire il proprio fabbisogno di base in termini di energia e liquidi in modo pratico e mirato, trovano rapidamente una soluzione con le bevande sportive e le barrette.

Negli sport agonistici, invece, l'approvvigionamento energetico gioca un ruolo centrale, perché le riserve dell'organismo non sono facilmente sufficienti per una durata di 3 x 20 minuti, a cui si aggiungono pause varie.

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Questi ultimi forniscono della energia molto rapida, possono essere presi facilmente e non appesantiscono la digestione. I giocatori di hockey su ghiaccio profittano di una supplementazione di creatina.

Bruciagrassi placebo della tolleranza al lattato è un fattore di successo decisivo negli sport come l'hockey su ghiaccio.

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La caffeine ha dimostrato di aumentare le prestazioni in questo settore. Chi deve viaggiare molto, presta particolare attenzione alla prevenzione delle infezioni e al rafforzamento del sistema immunitario.

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