Perdita di peso per la nuova mamma

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10 Bugie Sulla Perdita di Peso a Cui Ancora Crediamo

Perdere peso dopo la gravidanza è uno dei maggiori problemi che deve affrontare una neo mamma, sopratutto se, come è successo a me, i kg accumulati nei 9 mesi superano abbondantemente i Tuttavia, è importante tornare in forma è questione di salute, soprattutto se si prevede di rimanere di nuovo incinta in futuro.

Fortunatamente con un po' di impegno e i giusti prodotti, nel giro di qualche mese, sono riuscita a raggiungere il mio obiettivo ed arrivare, quasi, al mio peso pre gravidanza.

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Quanto dovrebbe essere il peso giusto in gravidanza I medici raccomandano che, durante la gravidanza, l'aumento di peso deve essere tra gli 11 e 16 kg. Questo aumento di peso è costituito dal bambino, placenta, liquido amniotico, tessuto mammario, aumento del sangue, ingrossamento dell'utero e perdita di peso per la nuova mamma extra di grasso.

Il grasso in eccesso funge da riserva di energia per la nascita e l'allattamento.

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Tuttavia, quasi la metà delle donne io sono una di questedurante la gravidanza, mette più peso di quanto raccomandato con conseguente aumento del grasso accumulato. Fonte healthline.

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Se puoi allattare allatta! Sento tante mamme che, nonostante possono, rinunciano all'allattamento. Allattare, non solo aiuterà il bambino, ma ti permetterà anche di perdere più velocemente i kg di troppo.

Perdita di peso del neonato: cause e soluzioni

Infatti uno studio su 4. Altre ricerche hanno trovato risultati simili. Come detto in apertura mettersi a dieta dopo la gravidanza è veramente difficile, visto l'impegno per l'accudimento e la necessità di trovare un nuovo equilibrio nella routine quotidiana. Il tutto con tre regole base: Aumentare l'apporto di fibre Aumentare l'apporto di proteine Ridurre drasticamente gli zuccheri Per arrivare a perdere dai 10 ai 13 kg, visto che gli altri 10 erano andati via tra parto e allattamento.

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Ero un po' scettica ma già dopo una settimana dall'utilizzo ho iniziato a vedere i risultati ed oggi hanno sostituito completamente i prodotti da supermercato ultra raffinati e pieni di zuccheri. Parlo di pasta, pane e dolci con un percentuale di carboidrati estremamente bassa e alta percentuale di fibre e proteine.

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I prodotti in questioni sono prodotti da LightFlow, società italiana nata nel che sta rivoluzionando il modo di mangiare di migliaia di persone. Per fare un esempio g di pasta contengono Calorie: kcal Grassi La riduzione drastica degli zuccheri raffinati e l'aumento di proteine e fibre non solo mi ha fatto togliere i kg di troppo ma mi ha dato più energia durante la giornata, energia estremamente utile per l'accudimento di un bambino piccolo!

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Ovviamente stando un po' attenta ai condimenti e facendo un minimo di esercizio fisico ho accelerato il processo di dimagrimento. Conclusione Il processo non è stato istantaneo, nei primi mesi ho mantenuto un'alimentazione equilibrata cercando di mangiare meno zuccheri possibile.

Perdere peso dopo la gravidanza: Come ho fatto a tornare in forma da +23 kg.

Finito l'allattamento ho completamente sostituito tutti gli alimenti con carboidrati e zuccheri con quelli di LightFlow ed ho sempre bevuto almeno 2 lt di acqua al giorno. Il risultato come detto non è stato solo la perdita di peso ma anche una ritrovata energia e lucidità mentale, utilissime nell'accudimento di un bambino.

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