Perdita di peso per la sindrome dell ovaio policistico

Sindrome dell’ovaio policistico: perdere peso migliora i sintomi

Secondo le linee guida della Endocrine Society, la terapia iniziale è la perdita di peso, affiancata da una regolare attività fisica.

Questo obiettivo, da ottenere e mantenere a lungo termine, va conseguito non solo nei soggetti obesi, ma anche nelle donne in sovrappeso.

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Meglio preferire la cottura a vapore, alla griglia o al forno. Due uova la settimana, cucinate alla coque o sode comprendendo il loro utilizzo per la preparazione di altri piatti. Una buona idratazione è fondamentale, almeno con un litro e mezzo di acqua al giorno.

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Da evitare i nemici come fumo e alcolici e limitare, invece, la caffeina. Meglio evitare spuntini con tanti zuccheri e preferire quelli che forniscono un apporto più proteico.

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Alcuni esempi: uno yogurt bianco magro accompagnato da due cucchiai di cereali integrali da colazione oppure un piccolo panino integrale g farcito con 30 g di affettato magro prosciutto cotto o crudo sgrassati o bresaola. Accanto a dieta ed attività fisica, esistono trattamenti specifici volti alla gestione dei diversi problemi legati a questa sindrome.

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