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Ecco perché dimagrire è più difficile se non si beve abbastanza acqua A parità di dieta una corretta idratazione fa perdere 2 chili in più. Mangiare benetuttavia, non significa dimagrire: se l'obiettivo è quello di perdere i chili accumulati durante l'inverno allora è necessario assumere meno calorie di quante se ne consumano aumentando l'attività fisica oppure riducendo le calorie grazie alla dieta.

Come spiega la dottoressa Elisabetta Bernardi, Biologa specialista in Scienza dell'Alimentazione e membro dell' Osservatorio Sanpellegrino : "Alcune diete sono molto complicate, altre escludono interi gruppi di alimenti, o apportano pochi carboidrati o pochi grassi, altre ancora sono personalizzate rispetto al gruppo sanguigno.

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Tuttavia, tutte queste diete, indipendentemente dalla loro complessità e dai rischi o benefici che apportano, sono destinate sicuramente a fallire se non si beve abbastanza acqua".

Una corretta idratazione è infatti una valida alleata per regolare il senso della fame, eliminare le tossine in eccesso e accelerare gli effetti di una dieta ipocalorica attraverso il meccanismo della termogenesi.

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Allo stesso modo l'ipoidratazione, ovvero non bere a sufficienza, è correlata all'aumento del peso corporeo e alle sue conseguenze2". Attenzione anche a non confondere lo stimolo della sete con quello della fame: le due sensazioni sono collegate e possono essere interpretate erroneamente e quindi spingerci a consumare uno spuntino di troppo, quando in realtà quello di cui abbiamo bisogno è un bicchiere d'acqua.

Bere durante i pasti non è dannoso, ma anzi aiuta a saziarci prima e quindi ad abbuffarsi di meno.

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Oltre ad una corretta idratazione, un altro elemento molto importante e spesso trascurato durante le diete è il consumo di fibre. Esse sono contenute in particolar modo in alimenti che hanno un'origine vegetale, come la frutta, la verdurai cereali integrali e i legumi.

Il metodo DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension è un programma di dieta consigliato per quelle persone che desiderano controllare o abbassare l'alta pressione sanguigna. In questo video il Dr Cerè ti guida ad allenarti in soli 15 minuti al giorno per sviluppare maggiore potenza muscolare e capacità cardiaca e respiratoria. In uno scenario rilassante, - Barai. Volete perdere peso, in fretta Non siete pronti a fare la fame Volete mangiare pasta, carne, formaggio e tutte le bontà che ci sono Volete bere un bicchierino ogni tanto. Carr a strutturare un metodo per chi voglia perdere, velocemente e Come mai il mio gatto beve l'acqua dal vaso del mio pesce senza che la sua salute.

Per questo una corretta idratazione risulta ancora una volta un elemento fondamentale per tutto l'organismo". Front Nutr.

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