Più ossigeno brucia i grassi

Dimagrire respirando… e bevendo acqua

Respira bene e bruci di più

Respira bene e bruci di più Pubblicato il da Redazione Maria Fai arrivare più ossigeno alle cellule. In più,reattivi il metabolismo, il sistema circolatorio e anche quello linfatico. Questa semplice azione, che ripetiamo in media La respirazione influisce moltissimo sul metabolismo perché carica le cellule di ossigeno, consentendo loro di trasformare il cibo in energia.

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La respirazione inoltre è uno straordinario strumento di depurazione. Quando buttiamo fuori aria ci liberiamo anche di anidride carbonica e di molte sostanze di scarto.

L'ossigeno ed il dimagrimento

Inoltre il respiro reattiva sia il sistema circolatorio che quello linfatico. Il modo in cui si respira, poi, fa la differenza. Perché tutti respiriamo, è vero, ma più ossigeno brucia i grassi tutti lo facciamo in maniera poco profonda. Per una situazione reale è necessario coinvolgere il diaframma. Ma come fare per respirare bene? Bastano 10 minuti al giorno.

Non ci vuole molto, sono sufficienti 10 minuti al giorno. Altra cosa importante è il ritmo: quando respiriamo consapevolmente è bene dare un ritmo regolare al nostro respiro, alternando inspirazione ed espirazione e facendo una pausa alla fine di ogni atto. I benefici che ottieni.

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La respirazione corretta favorisce la perdita di peso. Parti con la mano destra: chiudi la narice destra con il pollice, inspira con la narice sinistra profondamente. Chiudi la narice sinistra con medio e anulare della stessa mano ed espira con la narice destra.

Attività aerobica e consumo di grassi

Soffia lentamente ma con continuità, fino a quando non senti di aver svuotato i polmoni. Esercizio per la sera.

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La sera prima di mangiare, poi praticare un tipo di respirazione in quattro tempi. Sdraiati, poni le mani sulla pancia. Silvia Trevaini.

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