Posso perdere peso rimbalzando. Fresh articles

Perdere peso con esercizio fisico, dieta e riposo

Bruciare grassi, tonificare e scolpire i muscoli di gambe, glutei e addome.

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Il tutto rimbalzando su una palla come si faceva da bambini. Nessuna tecnica specifica di allenamento.

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Si va su e giù sulla palla a tempo di musica, creando semplici posso perdere peso rimbalzando di movimenti e coreografie. La disciplina, nata meno di due anni fa a Milano da un'idea di Salvatore Oliverio - docente nazionale Acsi, l'Associazione Centri Sportivi Italiani riconosciuta dal Coni - è appena approdata anche in Sicilia dove, lo scorso 8 febbraio a Catania, si sono tenuti i primi corsi di formazione.

Bastano 45 minuti di lezione per consumare fino a calorie.

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Sfruttando la palla, il rimbalzo e il tempo musicale, infatti, si riesce a mantenere il battito cardiaco alto per tutto il tempo. Come tutte le discipline di fitness, ogni lezione prevede una prima fase di riscaldamento, una di lavoro cardio-vascolare e una di tonificazione muscolare.

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L'allenamento aerobico va avanti grazie a un continuo movimento di rimbalzo sulla palla. Alla fine della lezione poi viene eseguita una fase di defaticamento e di stretching per l'allungamento di tutti i gruppi muscolari utilizzati durante la lezione.

Ed ecco che come per magia, o meglio, per un catastrofico maleficio il metabolismo non sembra più rispondere allo stesso modo, gli eccessi del sabato sera iniziano a depositarsi sui fianchi e la tartaruga degli addominali incomincia a giocare a nascondino tra i rotolini della pancetta. Già, ma perché accade tutto questo? La quantità di energia che l'organismo richiede per mantenersi vivo e attivo nelle sue funzioni, anche a riposo, è insomma più alta.

Insomma, un allenamento completo grazie al quale non solo si tonificano tutti i muscoli, ma allo stesso tempo ci si diverte, partecipando a una lezione che punta tutto sull'allegria. La musica utilizzata per le coreografie spazia dall'hip hop al latino fino al pop e al reaggaetton.

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Non a caso Real-ball fitness è un allenamento che piace e che è adatto a tutti. Lo praticano indistintamente sia donne che uomini di tutte le età, dai 14 fino ai 65 anni.

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E dal momento che la disciplina si ispira proprio a loro, a breve partirà anche un programma dedicato esclusivamente ai più piccoli. Abbigliamento comodo e traspirante dunque per un allenamento in cui si suda parecchio.

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Si utilizzano poi le classiche scarpe da ginnastica ma, essendo un programma a basso impatto, e cioè senza salti, è possibile anche indossare solo le calze antiscivolo adatte alla palestra.

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