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Dieta del Colon Irritabile: cosa puoi fare per curarla con l'alimentazione?

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La sindrome, in genere, si presenta a fasi alterne: in alcuni periodi i disturbi migliorano, in altri compaiono nuovamente si riacutizzano. I disturbi possono scatenarsi dopo aver consumato determinati cibi o bevande.

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Rendere lo stile di vita più attivo abbandona la sedentarietà! Alimenti consentiti con moderazione Legumi es: fagioli, piselli, lenticchie, ceci, favea causa del loro potenziale flautogeno; Verdure che durante la digestione producono grandi quantità di gas quali cavoli, cavolfiori, broccoli, etc.

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Alimenti consentiti e consigliati Acqua, bere almeno 1, litri al giorno preferibilmente oligominerale naturale. Pane, pasta, riso, crackers, etc.

Costipazione, Diarrea. Agli inizi del il Prof. Manning e i suoi collaboratori, stabilirono sei criteri differenziali tra la Sindrome del Colon Irritabile e le malattie intestinali organiche comuni. Feci di forma anomala feci grumose o a pezzi o acquose. Passaggio delle feci anomale sforzo, urgenza o sensazione di evacuazione incompleta.

È consigliabile consumarlo, nelle dosi prescritte, almeno tre volte alla settimana, preferibilmente cucinato alla griglia, al vapore, arrosto o al forno purché il tutto venga cucinato senza far friggere i condimenti; Carne scegliere tagli magli e senza grasso visibile : manzo, vitello, vitellone, pollo, coniglio, tacchino, lonza di maiale e cavallo.

Il Grana Padano DOP è un concentrato di latte, ma meno grasso di quello intero con cui è prodotto perché viene parzialmente decremato durante la lavorazione. Dunque, anche in tal caso, se si decide di seguire le indicazioni della dieta FODMAP è vivamente consigliabile di farlo sotto lo stretto controllo di un professionista dietologo, nutrizionista, …che garantirà che la dieta rimanga comunque sana, completa e bilanciata.

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