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Dieta contro il grasso addominale: cosa mangiare per avere la pancia piatta

Salmone Anche se il nostro obiettivo è ridurre il grasso addominale, vi sono certi tipi di grassi che è necessario includere nella dieta.

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Parliamo, ad esempio, degli acidi grassi omega-3 che, uniti alle proteine del salmoneaumentano la quantità di colesterolo buono del nostro organismo.

Questo tipo di colesterolo attiva il metabolismo, facendo in modo che il grasso addominale venga rimosso ed eliminato in modo naturale.

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Gli acidi grassi del salmone, inoltre, evitano che il grasso si accumuli nel nostro organismo, non solo nella zona addominale. Le noci sono ricche di grassi omega come abbiamo detto prima, questo tipo di grassi attiva il metabolismo e aiuta a eliminare il grasso addominale. Anche in questo caso, è bene non eccedere nel consumo: dieci noci sono più che sufficienti per ottenere i giusti nutrienti.

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Volete saperne di più? Cosa state facendo per bruciare il grasso dell'addome? Condividete con noi i vostri trucchi e diteci che ve ne pare dei nostri consigli.

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Aceites y grasas: efectos en la salud y regulación mundial. Revista de La Facultad de Medicina. Health effects of vegan diets.

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In American Journal of Clinical Nutrition. Body fat distribution and risk of cardiovascular disease: An update.

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