Sono fiocchi glassati ottimi per dimagrire

I fichi fanno ingrassare? Quanti se ne possono mangiare al giorno?

Fichi secchi: fanno ingrassare di più?

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Prodotti dal Ficus carica, i fichi fanno gola a tanti per il loro caratteristico gusto dolce, pieno, per la consistenza più morbida o più granulosa al palato, capace di soddisfare la voglia di dolcezza in pochi bocconi. I fichi fanno ingrassare oppure si possono mangiare quando si è a dieta?

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I fichi fanno ingrassare? Anche i fichi non fanno eccezione e, benché siano a tutti gli effetti da considerarsi frutti zuccherini per il loro contenuto di zuccheri pari a 11,2 g per etto di prodotto edibile, se mangiati correttamente possono essere inseriti saltuariamente anche in un regime alimentare controllato, da chi è dieta o in sovrappeso.

I fichi migliori e meno rischiosi per la linea sono quelli freschi e maturi: con 51 kcal per etto, equivalenti a circa due fichi medi privati della buccia, essi apportano anche molti nutrienti, fibre 2 gminerali spicca il potassiofanno seguito calciofosforo e sodio e vitamine A, del gruppo B e Cdalle proprietà diuretiche, lassative e digestive.

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Quanti fichi si possono dunque mangiare al giorno per non ingrassare? In condizioni fisiologiche normali, fino a 3 o 4 il peso medio di un fico fresco è di circa 50gmentre chi è a dieta farà meglio a limitarsi a una porzione costituita da due fichi.

Quanti se ne possono mangiare al giorno?

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Non solo freschi, ma anche secchi: i fichi sono golosi pure in questa versione, nudi o glassati, ricoperti di cioccolato o ripieni di mandorle. Se vogliamo comunque concederci un peccato di gola, tenendo presente che un singolo fico secco pesa mediamente 15 g, possiamo occasionalmente mangiarne fino a 3 per volta senza aver timore di acquistare peso.

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