Tè rooibos per la perdita di grasso

Benefici del tè rosso: la bevanda che aiuta a dimagrire

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Send email Il tè è una bevanda apprezzata in tutto il mondo. Puoi farlo versando acqua calda sulle foglie di tè e lasciandole libere per diversi minuti in modo che il loro sapore si infonda nell'acqua.

Questa bevanda aromatica è più comunemente prodotta dalle foglie di Camelia sinensis, un tipo di arbusto sempreverde originario dell'Asia. Bere il tè è stato associato a molti benefici per la salute, tra cui proteggere le cellule dai danni e ridurre il rischio di malattie cardiache 1, 2.

2. Tè Puerh

Alcuni tipi sono stati trovati per essere più efficaci di altri al raggiungimento di questo. Di seguito sono riportati sei dei migliori tè per aumentare la perdita di peso e diminuire il grasso corporeo. Tè verde Il tè verde è uno dei tipi più conosciuti di tè ed è collegato a molti benefici per la salute.

È anche uno dei tè più efficaci per la perdita di peso. Esistono prove sostanziali che collegano il tè verde a una diminuzione sia del peso che del grasso corporeo. In uno studio del60 persone obese hanno seguito una dieta standardizzata per 12 settimane bevendo regolarmente tè verde o un placebo.

Nel corso dello studio, coloro che hanno bevuto tè verde hanno perso più di 3,3 libbre 3,3 kg di peso rispetto al gruppo placebo 3. Un altro studio ha scoperto che le persone che hanno consumato l'estratto di tè verde per 12 settimane hanno sperimentato diminuzioni significative del peso corporeo, del grasso corporeo e della circonferenza della vita, rispetto a un gruppo di controllo 4.

Questo potrebbe essere dovuto al fatto che l'estratto di tè verde è particolarmente ricco di catechine, antiossidanti presenti in natura che possono aumentare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi 5. Questo stesso effetto si applica anche al matcha, un tipo altamente concentrato di tè verde in polvere che contiene gli stessi ingredienti benefici del tè verde normale.

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Sommario: Il tè verde è ricco di antiossidanti chiamati catechine ed è stato associato a perdita di peso e perdita di grasso. Tè Puerh Conosciuto anche come tè pu'er o pu-erh, il tè puerh è un tipo di tè nero cinese fermentato.

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È spesso apprezzato dopo un pasto e ha un aroma terroso che tende a svilupparsi più a lungo è immagazzinato. In uno studio, a 70 uomini è stata somministrata una capsula di estratto di tè di puerh o un placebo. Dopo tre mesi, quelli che hanno preso la capsula del tè del puerh hanno perso circa 2,2 libbre 1 kg in più rispetto al gruppo placebo 8.

Un altro studio sui ratti ha avuto risultati simili, dimostrando che l'estratto di tè del puer ha avuto un effetto anti-obesità e ha aiutato a sopprimere l'aumento di peso 9. La ricerca attuale è limitata all'estratto di tè del puer, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se gli stessi effetti si applicano a berlo come un tè. Tè nero Il tè nero è un tipo di tè che ha subito più ossidazione rispetto ad altri tipi, come i tè verdi, bianchi o oolong.

Come preparare il tè rosso per trarne il maggior beneficio per la salute?

L'ossidazione è una reazione chimica che si verifica quando le foglie di tè sono esposte all'aria, causando una doratura che causa il caratteristico colore scuro del tè nero Ci sono molti diversi tipi e miscele di tè nero disponibili, tra cui varietà popolari come Earl Grey e la colazione inglese.

Uno studio su persone ha scoperto che bere tre tazze di tè nero ogni giorno per tre mesi ha aumentato significativamente la perdita di peso e la circonferenza della vita ridotta, rispetto a bere una bevanda di controllo abbinata alla caffeina Alcuni teorizzano che i potenziali effetti di perdita di peso del tè nero possono essere perché è ricco di flavoni, un tipo di pigmento vegetale con proprietà antiossidanti. Uno studio ha seguito 4. Ha scoperto che quelli con un maggior apporto di flavoni da cibi e bevande come il tè nero avevano un indice di massa corporea più basso BMI rispetto a quelli con un apporto di flavono inferiore Tuttavia, questo studio considera solo l'associazione tra BMI e l'assunzione di flavone.

Sono necessarie ulteriori ricerche per tenere conto di altri fattori che potrebbero essere coinvolti. Sommario: Il tè nero è ricco di flavoni ed è stato associato a riduzioni di peso, BMI e circonferenza della vita.

1. Tè verde

Tè Oolong Il tè Oolong è un tè cinese tradizionale che è stato parzialmente ossidato, collocandolo tra il tè verde e il tè nero in termini di ossidazione e colore. Viene spesso descritto come tè rooibos per la perdita di grasso un aroma fruttato, fragrante e un sapore unico, anche se questi possono variare in modo significativo a seconda del livello di ossidazione.

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I ricercatori hanno proposto che il tè lo facesse migliorando il metabolismo dei grassi nel corpo Un altro piccolo studio diede agli uomini acqua o tè per un periodo di tre giorni, misurando i loro tassi metabolici. Mentre sono necessari ulteriori studi sugli effetti del tè oolong, questi risultati mostrano che oolong potrebbe essere potenzialmente utile per la perdita di peso.

Tè bianco Il tè bianco si distingue dagli altri tipi di tè perché viene lavorato e raccolto in minima parte mentre la pianta del tè è ancora giovane.

Infuso a base di cannella

Il tè bianco ha un sapore distinto molto diverso da altri tipi di tè. Ha un sapore delicato, delicato e leggermente dolce. I benefici del tè bianco sono ben perdere peso pattinare e vanno dal miglioramento della salute orale all'uccisione di cellule cancerose in alcuni studi in provetta 15, Modo più semplice per perdere peso per l uomo se sono necessarie ulteriori ricerche, il tè bianco potrebbe anche aiutare quando si tratta di perdere peso e grasso corporeo.

Gli studi dimostrano che il tè bianco e il tè verde hanno quantità paragonabili di catechine, che possono aiutare a migliorare la perdita di peso 5, Inoltre, uno studio in provetta ha dimostrato che l'estratto di tè bianco aumenta la degradazione delle cellule adipose impedendo la formazione di nuove Tuttavia, tieni presente che si trattava di uno studio in provetta, quindi non è chiaro in che modo gli effetti del tè bianco possano essere applicati agli esseri umani.

Sono necessari ulteriori studi per confermare i potenziali effetti benefici del tè bianco quando si tratta di perdita di grasso.

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Tuttavia, attualmente non esistono molte ricerche sugli esseri umani e ne è necessario altro. Tè alle erbe Le tisane prevedono l'infusione di erbe, spezie e frutta in acqua calda. Si differenziano dai tè tradizionali perché non contengono tipicamente caffeina e non sono fatti dalle foglie di Camelia sinensis.

Le varietà popolari di tisane includono il tè rooibos, il tè allo zenzero, il tè alla rosa canina e il tè all'ibisco. Sebbene gli ingredienti e le formulazioni di tè alle erbe possano variare in modo significativo, alcuni studi hanno scoperto che i tè alle erbe possono aiutare con la riduzione del peso e la perdita di grasso.

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Sommario: Sebbene la ricerca sia limitata, alcuni studi hanno scoperto che i tè alle erbe, compreso il tè Rooibos, possono aiutare a ridurre il peso e aumentare la perdita di grasso.

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Sostituire le bevande ad alto contenuto calorico come il succo o la soda con il tè potrebbe aiutare a ridurre l'apporto calorico complessivo e portare alla perdita di peso. Alcuni studi su animali e provette hanno anche dimostrato che alcuni tipi di tè possono aiutare ad aumentare la perdita di peso bloccando la formazione di cellule grasse.

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Tuttavia, sono necessari studi negli esseri umani per indagare ulteriormente su questo. Inoltre, molti tipi di tè sono particolarmente ricchi di composti benefici come i flavoni e le catechine, che potrebbero aiutare anche nella perdita di peso.

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