Tagliatelle shirataki per dimagrire

Shirataki o Konjac, la pasta che fa dimagrire: ingredienti e calorie

Benefici e curiosità perdere l ossessione di peso questa particolare pasta giapponese.

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Gli shirataki, conosciuti anche con il nome inglese shirataki noodles, sono spaghetti della tradizione giapponese. Vaccino Covid, vuoi scoprire quando sarà il tuo turno?

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Calcola ORA Le proprietà di questi spaghetti derivano proprio dalla materia prima con cui si producono, ovvero il konjac. Per questi motivi è possibile mangiare un piatto di pasta con pochissime calorie e riuscire a non ingrassare. Scopriamo quali sono tutte le proprietà degli shirataki e perché fanno bene!

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Pasta shirataki Benefici tagliatelle shirataki per dimagrire pasta shirataki Mangiare shirataki aiuta ad avere un intestino sano e regolare. Sono, infatti una ricca fonte di fibre.

STAI LEGGENDO: Shirataki, la pasta che aiuta a dimagrire Dimagrire Shirataki, la pasta che aiuta a dimagrire Spaghetti e tagliatelle giapponesi contengono solo 5 calorie per etto e aiutano a perdere peso: in più, gli shirataki non hanno glutine e non alzano la glicemia La pasta che consumiamo di solito, quella di grano duro, è un alimento consentito nelle diete con una certa parsimonia. È preparata con la radice di una pianta erbacea che viene ridotta in polvere e impastata con acqua, dopo essere stata essiccata e macinata.

Per quanto riguarda le calorie ne hanno solo 10 Kcal per etto contro le Kcal circa di spaghetti di grano duro. Anche i livelli di carboidrati e di zuccheri è nettamente ridotto.

  • Shirataki di Konjac ecco il segreto per dimagrire facilmente Perché consumare i shirataki fa dimagrire?
  • Da tempo questa pasta con pochissime calorie fatta dalla fibra insolubile del konjac si trova anche nei grossi supermercati e nei negozi bio.

Grazie al glucomannano, una fibra naturale solubile presente negli shirataki, questi spaghetti assorbono molto acqua e quindi risultano molto sazianti. Ne bastano solo 20 grammi per triplicare il loro peso finale. Sono anche una fonte di sali minerali come calcio, ferro, fosforo, zinco e rame. Risultano, dunque, utili per reintegrare i nutrimenti persi ad esempio dopo aver svolto attività fisica.

Spaghetti 5 Calorie - Shirataki di Konjac

Ottimi, dunque, per chi vuole seguire una dieta per sgonfiarsi, perdere la panciaoppure per chi è celiaco. Potete, dunque, mangiare con gusto senza dover rinunciare al piacere della buona tavola.

Gli spaghetti giapponesi, in particolare, meritano la dovuta attenzione quando si parla di dieta poiché essendo composti unicamente da fibre solubili ricavate dalla pianta di Konjac, ricchissima di glucomannano, hanno un bassissimo apporto calorico. Questo perché le fibre solubili, sciogliendosi solo in parte nello stomaco, danno forma a un gel che rallenta lo svuotamento gastrico e produce, di conseguenza, un senso di sazietà duraturo.

Non serve farli bollire come si fa con la pasta di grano duro. Dopo di che saltateli in padella con verdure, pesce o tofu.

Pinterest Gustosa, ma soprattutto con pochissime calorie.

Nei grossi supermercati si possono trovare nelle sezione cibo orientale, oppure potete acquistarli nei negozi di cibo biologico e naturale.

Diversamente, online li trovate sia semplici che in gusti assortiti per provarli e trovare quello che più vi piace!

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