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Come mangiare sano per perdere peso

Come mangiare sano per perdere peso

La migliore dieta dimagrante Chi non hai mai desiderato dimagrire? Seguire una dieta dimagrante a lungo non è certo facile, soprattutto se eccessivamente restrittiva. E dopo tante rinunce, si finisce sempre per mangiare più di prima, recuperando il peso perso. Non è vero? Qual è il segreto per dimagrire? Perché dimagrire non significa solo dire addio a qualche chiletto di troppo.

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Vuol dire dimenticare le vecchie abitudini e adottare un nuovo stile di tumblr di perdita di peso sano per attivare il metabolismo e mantenersi in forma. Di diete, come sai, ce ne sono tante e con caratteristiche diverse.

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Quali sono le più seguite? Dieta del minestrone: è un regime alimentare, che si basa sul consumo di un unico alimento, il minestrone appunto. Il minestrone va mangiato tutti i giorni e gli ingredienti comprendono: porri, cipolle, peperoni, spinaci, rape, verza, pomodori, sedano, sale e spezie.

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Dieta del limone: il limone ha ottime proprietà depurative. Questa dieta consiste nel bere una bevanda realizzata con succo di limone fresco: appena svegli, a metà mattinata e a metà pomeriggio, accompagnata da un frutto o una verdura cruda.

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Dieta iperproteica : elimina tutti i carboidrati, concentrandosi sulle proteine, come carne, pesce, uova e formaggi magri, e sulle verdure. È un regime che va seguito solo se sei in perfetta salute e per non più di 7 giorni. Ma queste diete sono davvero efficaci?

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Come tutte le diete drastiche, possono assicurare ottimi risultati a una buona percentuale di persone. Ma esclusivamente nel breve periodo.

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E sono del tutto sbagliate per chiunque voglia perdere peso in modo sano e duraturo, perché non equilibrate. E allora qual è questo regime alimentare da seguire, che assicura risultati duraturi? La dieta mediterranea è varia e bilanciata: predilige le farine integrali pasta integrale, riso integrale, pane integraleverdure crude e cotte, carne e pesce magri, e tanta frutta.

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Vuoi conoscere tutti i trucchi per perdere peso in maniera definitiva, senza rinunciare ai piaceri della tavola? Allora scopri di più sulla dieta dimagrante perfetta!

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