10 giorni di perdita di peso in fase di attacco, Dieta Dukan e ristagno del peso, le cause possibili

10 giorni di perdita di peso in fase di attacco

Le 4 fasi della Dieta Dukan Le 4 fasi della Dieta Dukan Le quattro fasi del metodo accompagnano gli utenti dal primo giorno senza più abbandonarli. Quattro fasi, dalla più incisiva, rigida ed efficace alla più aperta e stabilizzante.

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Quattro fasi per raggiungere un obiettivo: dimagrire naturalmente, rapidamente e stabilizzare il peso definitivamente. Due fasi per perdere peso — Due fasi per non recuperarlo 1.

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Durante questa fase, possono essere consumati a volontà 72 alimenti a base di proteine pure. Breve e dai risultati immediati, la fase di attacco permette una perdita di peso compresa tra 1,5 e 5 Kg. Questo "avvio lampo" ed i suoi risultati incoraggianti producono ed incrementano fiducia e motivazione sul lungo termine.

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Le proteine permettono di conservare la massa magra muscoli, ossa attingendo le energie dalla massa grassa, ed ecco spiegata la perdita di peso fulminea. Il ritmo medio di tale fase è pari ad 1 kg a settimana fino ad ottenimento dell'obiettivo prefissato. La fase di consolidamento dura 10 giorni per chilo perso. La sua principale innovazione è la graduale reintroduzione degli alimenti più gustosi al fine di creare l'abitudine di un modelle e di un riflesso alimentare inconscio e automatico.

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A questa base sono da aggiungere i frutti, il pane integrale,una porzione di formaggio, porzioni di farinacei e un pasto di gala a settimana. Seguire questa quarta fase consente di non riprendere il peso perso.

Non seguirla conduce al recupero parziale o totale del peso perso.

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La dieta cessa e l'alimentazione diventa normale e libera. Questa fase si basa su 3 semplici accorgimenti, concreti ma inderogabili, da rispettare per il resto della vita in modo da non riprendere il peso smaltito.

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