Allenare il cervello a perdere peso

6 MODI PER ALLENARE IL CERVELLO A PERDERE PESO

La dieta sgonfia pancia dei 3 giorni La dieta della mentedimagrire è una questione di testa se volete perdere peso per prima cosa è necessario che la vostra mente sia pronta a farlo!

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Forse non mai pensato che dimagrire è una sfida alla propria volontà. Spesso non riusciamo a mantenere il peso forma raggiunto dopo una dura e lunga dieta perché rifacciamo le scelte che ci hanno portato ad ingrassare terminato il regime alimentare controllato.

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Conoscete sicuramente persone che mangiano tutto quello che vogliono e non ingrassano di un etto, mentre voi solo guardando una triste insalata scondita ingrassate, perché succede questo? Usa il tuo cervello per dimagrire.

Chi è a fare le scelte?

La vita è dura per tutti, eppure alcune persone riescono ad affrontarla con entusiasmo e ad avere successo. Molti personal trainer non considerano il tuo assetto mentale durante un programma di allenamento e questo è un grave errore. Se non sei serena e concentrata non riuscirai mai ottenere un corpo definito come desideri perché non sei costante. Non riesci a dire di no al dolce dopo pranzo, non vai ad allenarti quando devi, passi moltissimo tempo sul divano.

Tu, o meglio il tuo cervello che come un computer fa partire dei programmi quando vede un piatto di pasta oppure quando invece di fare attività fisica ti fa scegliere di rimanere seduto sul divano a guardare la tv oppure di stare per ore davanti ad un computer anche nel tuo tempo libero.

Tutte queste azioni ti vengono in automatico e nello stesso modo devono venirti in automatico anche tutti i comportamenti e le abitudini che ti possono aiutare a dimagrire e soprattutto a mantenere il tuo peso forma quindi la tua salute e il tuo benessere.

Seleziona Pagina 5 tecniche mentali per dimagrire Il cervello gioca un ruolo fondamentale nella nostra capacità di perdere peso, come dimostrato da queste semplici tecniche mentali per dimagrire provate scientificamente. Questo risultato sarebbe legato soprattutto al fatto che pensare in modo positivo crea nuovi percorsi mentali che, a loro volta, incoraggiano abitudini alimentari più sane.

Razionalmente siamo perfettamente in grado di distinguere cosa sia giusto e cosa sia sbagliato. La difficoltà è quella di fare e scegliere le cose giuste. La prossima volta che ti troverai a scegliere, non solo per quanto riguarda il cibo, scegli per il meglio, perché VUOI intraprendere quella strada ricordando 2 semplicissime parole: Passione e Gradualità.

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Gli fu chiesto sul letto di morte se avesse delle ultime parole da lasciare ai posteri e tra le tante, lui scelse Passione e Gradualità. Non sarà facile le prime volte scegliere per il meglio, scegliere quello che fa bene al tuo corpo, scegliere cibi che non ti fanno ingrassare, scegliere di mangiare meno … inizia a farlo una sola volta su 20 in una giornata e vedrai che presto la tua mente sarà allenata: vorrà, desidererà, sceglierà e quindi farà la cosa giusta diventando una campionessa internazionale di scelte giuste.

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Prima di mettere a dieta il tuo corpo, devi mettere a dieta la tua mente, vediamo come: Pensa ai pensieri e alle emozioni positivi come fossero alimenti salutari e a stress e situazioni problematiche come fossero fritture e grassi, senza dubbio dannosi per la tua linea. Devi smaltire: Abitudini sedentarie e stili di vita comodi — il divano non è il tuo migliore amico. I brutti ricordi — lavora per superare le tue brutte esperienze e pensa a come puoi migliorare.

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È inutile soffermarsi su quello che non è andato bene. Usa bene le tue risorse e le tue energie.

Esercitarsi di più. Segui perfettamente un programma ma non vedi ancora i risultati che desideri o, almeno, non in modo permanente. Il tuo cervello. Se il tuo cervello non è sulla stessa pagina del tuo corpo, potresti avere difficoltà a vedere progressi duraturi. Le buone notizie?

La tua insicurezza — inizia a pensare che puoi farcela e liberati di tutto quello che ti pesa. Ultimo suggerimento: mettere a dieta la mente non significa privarla di qualcosa, ma arricchirla di elementi positivi.

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Pensa di avere uno zainetto da portare perdere il grasso sugli addominali spalla e di dover fare un viaggio: scegli solo quello che ti serve per stare bene, tutto allenare il cervello a perdere peso resto è peso inutile!

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