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Come ottenere il massimo dalla tua dieta con la strategia di di Warren Buffet

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Come perdere peso senza mettersi a dieta 10 modi per ridurre e tenere sotto controllo le voglie di cibo iStock 1. Quando vuoi tornare al buffet 1. Quando vuoi tornare al buffet: rimani in piedi senza muoverti e respira.

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Quando hai bisogno di cioccolato 2. Quando hai bisogno di cioccolato: cerca qualcuno da abbracciare iStock 3.

Magari li hai ridotti per un certo periodo con la tal dieta oppure con un periodo di intensa attività fisica ma poi…sappiamo tutti come va a finire.

Se la scatola di buffet perdere peso chiama 3. Se la scatola di biscotti chiama: colpisci il telecomando iStock 4.

Le diete per dimagrire

Quando vuoi abbuffarti 4. Quando vuoi abbuffarti: datti un piccolo shock. Ad esempio puoi mangiare una fetta di limone o cantare a squarciagola.

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Quando sei assetato di cibo schifoso 5. Quando sei assetato di cibo schifoso: concentrati su una sfida fisica. Quando desideri il dolce 6. Quando desideri il dolce: toccati la fronte.

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Quando vuoi una vaschetta di gelato 7. Quando vuoi una vaschetta di gelato: rilassati seguendo i dettami nordici dell' Hygge iStock 8. Quando ti senti triste e vuoi la torta 8.

PERDERE PESO - Meditazione

Quando ti senti triste e vuoi la torta: massaggia il tuo viso. Quando stai per allungare una fetta di torta, immagina che quella torta sia un piatto di broccoli.

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Quando stai ancora selezionando Quando stai ancora selezionando: colpisciti con un elastico per capelli. Come perdere peso senza seguire una dieta?

Conclusione

La psicologa Dr Meg Arroll e la scrittrice di salute Louise Atkinson sostengono che imparare a controllare i propri desideri e le proprie abitudini alimentari sia la chiave per perdere peso e potrebbe essere più facile di quanto si pensi.

Il loro nuovo libro The Shrinkology Solution esplora la psicologia alla base della perdita di peso. Le due studiose hanno condiviso alcuni dei loro suggerimenti.

Gustati una zuppa povera di calorie o un'insalata di piccole dimensioni all'inizio della cena per saziare la fame e controllare l'apporto di calorie per il resto del pasto.

Continua a scorrere le foto che seguono per scoprirli tutti. Fonte: Daily Mail.

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