Come allenare la mente a perdere peso, Il potere della mente per dimagrire |

Il potere della mente per dimagrire

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Seleziona Pagina 5 tecniche mentali per dimagrire Il cervello gioca un ruolo fondamentale nella nostra capacità di perdere peso, come dimostrato da queste semplici tecniche mentali per dimagrire provate scientificamente. Questo risultato sarebbe legato soprattutto al fatto che pensare in modo positivo crea nuovi percorsi mentali che, a loro volta, incoraggiano abitudini alimentari più sane.

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Tecniche mentali per dimagrire e per aiutarvi nel vostro percorso Provate con le affermazioni Le affermazioni sono semplici parole o frasi che potete ripetere a voi stesse ogni volta che state per cedere alle tentazioni.

Esse mandano messaggi positivi al corpo e vi aiutano a raggiungere più facilmente i vostri obiettivi.

Perchè i magri sono magri? Ecco la domanda giusta da farsi se vogliamo veramente dimagrire evitando l'ennesima e inutile dieta. Perdere peso senza dieta, proprio come le persone magre, "un sogno" starai pensando, e hai ragione è il tuo sogno, dove imparerai a immaginarti in una nuova te, e al posto della dieta imparerai ad allenare la mente a sentirsi magra Cambiare prospettiva per affrontare un problema è alla base della PNL, non cristallizzandoci su vecchi schemi avremo l'apertura per accettarne di nuovi.

Quando avete il desiderio di mangiare, dovete fare un respiro profondo e concentrarvi su sentimenti positivi e di successo. Il mio corpo sta consumando grassi. Film mentale Questa è una tecnica che molti atleti e come allenare la mente a perdere peso usano, per provare mentalmente il risultato che vogliono raggiungere.

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Ecco un esempio di come funziona. Concentratevi su un qualsiasi risultato raggiunto nella vostra vita che vi ha dato uno scossone positivo.

Saresti un genitore, un amico, un partner o un coniuge migliore?

Ora immaginate di camminare nel supermercato senza fermarvi davanti al banco frigo dei dessert mentre stringete il dito destro con il pollice, per ricordare la sensazione di vittoria che prima avete sentito. A questo punto immaginate di premere il tasto di ripetizione del vostro film mentale che si ripeterà più e più volte. Provate le seguenti tecniche.

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Prendete una patata grande e cominciate a sbucciarla. Nel fare questo, pensate alla forma del vostro corpo e come vorreste cambiarla.

ASSISTENZA

Immaginate voi stesse prima e dopo, per capire come siete e come vorreste diventare. Andate nel dettaglio la forma e il tono del vostro fisicoe immaginate quanto vi sentirete bene quando avrete raggiunto il vostro traguardo. Continuate a pelare la patata e quando avrete finito, raccogliete la buccia con entrambe le mani. Mangiate in modo coscienzioso Dimagrire con la mente non è solo fermarsi quando si è già pieni, ma anche cominciare a mangiare quando si avverte la sensazione della fame, piuttosto che privarsi e aspettare fino a quando non si sentono i crampi allo stomaco.

La vita è dura per tutti, eppure alcune persone riescono ad affrontarla con entusiasmo e ad avere successo. Molti personal trainer non considerano il tuo assetto mentale durante un programma di allenamento e questo è un grave errore. Se non sei serena e concentrata non riuscirai mai ottenere un corpo definito come desideri perché non sei costante. Non riesci a dire di no al dolce dopo pranzo, non vai ad allenarti quando devi, passi moltissimo tempo sul divano. Tutti atteggiamenti che ti allontanano dal tuo obiettivo.

Utilizzate tutti i sensi per entrare in connessione con il cibo e, mentre mangiate, guardatelo, nutrendo ogni cellula del vostro corpo nel modo più sano possibile. Immaginate il vostro corpo più snello, pulito e pieno di luce, in modo da eliminare tutti i chili in eccesso che non volete più.

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