Come dimagrire con successo, Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa chili

Dimagrire in modo sano
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  • La realtà è che pensare a cosa mangiare, quale programma di allenamento seguire sono solo una parte di un progetto di dimagrimento.

Come dimagrire e non riprendere peso? Come dimagrire con successo? Ecco le strategie che devi conoscere se non vuoi essere vittima della tua stessa dieta, e se sei stufo di non ottenere risultati duraturi.

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Mangiati un gelato fuori, vai a farti una pizza, ma non cucinarti o non comprarti cose che poi terrai in casa. Compri un pacco di biscotti per mangiarne 10 il giorno dello sgarro o una vaschetta di gelato o quel che ti pare.

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Non vorresti esagerare, e il giorno dopo sai che devi riprendere la dieta. Ma… i biscotti sono rimasti.

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  • Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie.
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  • In più, una dieta tarata sulle tue necessità è più facile, perché non sarà mai eccessivamente privativa, quindi non ti spingerà a sgarrare.

E la tentazione di finirli tutti in uno stesso giorno per levarsi il pensiero, o resistere per poi averli in dispensa anche se sei a dieta, è un piccolo tranello: finisci per mangiare troppo come dimagrire con successo giorno libero o per tradire la dieta nei giorni in cui non dovresti, concedendoti piccoli sgarri che non dovresti fare. Meglio uscire, mangiarsi qualcosa e non pensarci più.

Non dico ovviamente che tutti devono mettersi a dieta, ma è meglio che ti ingegni per trovare delle soluzioni light e salutari anche per loro.

Non puoi pensare di metterti a dieta e trovarti ogni giorno un frigorifero pieno di dolci o cose che non puoi mangiare, un freezer con le pizze surgelate, le patatine in dispensa. Il cibo che ami ma che devi fortemente limitare o eliminare non deve esserti sempre davanti agli occhi.

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Dai il cento per cento la prima settimana, alla terza sei già scoppiato. Sempre se ci arrivi e non hai abbandonato la dieta prima. Ogni volta che hai il desiderio di fare diete molto drastiche, chiediti sempre: e dopo che accadrà?

Dimagrire in modo sano

Trova un regime che sia sostenibile e che non sia troppo lontano dal futuro piano di mantenimento. In questo modo non riprenderai peso e dimagrirai con successo.

La persona che guarderai nello specchio, seppur più magra, sarai sempre tu! Non salire sulla bilancia tutti i giorni! Cosa significa?

Devi imparare a mettere le conoscenze che hai di te stesso sul piatto, letteralmente. Probabilmente hai già fatto delle diete in passato, chiediti perché non hanno funzionato, quali sono stati i problemi che hai incontrato.

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E prova a trovare delle soluzioni prima di rimetterti a dieta. Più personalizzi il tuo piano dimagrante, più avrai la possibilità di non mollare.

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