Come perdere peso a 70 anni

Dieta per gli Over 65

È facile perdere peso per una persona della terza età?

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E il suo metabolismo scende perché diminuisce la massa muscolare. Ricordiamo che la massa muscolare è fondamentale per mantenere il metabolismo altro.

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È fattibilissimo! Naturalmente ci sono alcune considerazioni da fare.

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Ci sono stati degli studi svedesi che hanno dimostrato che anche 80 anni il quadricipite femorale uno dei muscoli studiati riesce ad aumentare le fibre. Invecchiando, quello che succede naturalmente è una perdita della massa muscolare; e questo lo dico sulla base della mia esperienza di geriatra.

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Durante una dieta bisogna pertanto evitare la perdita di massa muscolare. Assolutamente fondamentale è rivolgersi quindi a persone specialiste per farsi seguire, se decidiamo di seguire una dieta a 75 anni.

Il peso, soprattutto se viene messo a livello addominale, crea dei grossi problemi: di respirazione, perché il grasso addominale inibisce la mobilizzazione del diaframma e conseguentemente peggiora il respiro; articolari, noi sappiamo infatti che man mano che invecchiamo il nostro châsse peggiora.

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Concludendo, non esistono preclusioni per perdere peso, a qualsiasi età, basta essere seguiti da persone competenti.

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