Come perdere peso fluido, Metodi per dimagrire: ecco 10 cose da NON fare per perdere peso

Come Perdere Peso Eliminando Liquidi: 7 Passaggi

Quella di eliminare i liquidi bevendo dell'acqua potrebbe sembrare una contraddizione. Un corpo disidratato tende ad accumulare l'acqua per ritrovare il proprio equilibrio, causando un incremento di peso dovuto alla ritenzione idrica. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per un totale di 2 litri.

Dieta Contro la Ritenzione Idrica

Sorseggiandola favorirai una corretta digestione del cibo da parte del corpo. Quando assumi elevate quantità di sodio il come perdere peso fluido corpo tende ad accumulare l'acqua e a gonfiarsi.

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Preferisci la carne fresca agli insaccati, anch'essi ricchi di sodio. Sala le tue ricette con moderazione e insaporisci i tuoi piatti utilizzando le spezie in sostituzione del sale.

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Prepara tu stesso i condimenti per le tue insalate e per tutti i tuoi piatti, evitando le salse e i sughi già pronti, normalmente carichi di sodio.

Ricorda che anche i formaggi sono ricchi di sale, pertanto riducine le quantità quanto più possibile.

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I cibi ricchi di fibre favoriscono la pulizia del tratto urinario, dei reni e del colon, contribuendo al rilascio dei liquidi in eccesso. Opta per una porzione di cereali integrali o aggiungi un cucchiaio da tavola di semi di lino al tuo yogurt o al tuo frullato mattutino.

I semi di lino sono ricchi di fibre e di acidi grassi Omega Se lo desideri, puoi anche macinarli usando un macina spezie o un macinino da caffè per poi aggiungerli alle tue ricette.

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Includi nei tuoi pasti delle verdure crude o cotte al vapore. Non bollirle e non arrostirle per evitare di privarle delle loro fibre e dei loro nutrienti salutari.

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Il tè e il caffè sono noti per le loro proprietà diuretiche, contribuiscono quindi al rilascio di fluidi da parte del corpo. Al fine di prevenire la disidratazione, bilancia sempre l'assunzione di tè e caffè con un eguale quantitativo di acqua pura.

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  • Insufficienza cardiaca, malattie renali, farmaci, sindrome premestruale e gravidanza possono causare ritenzione di liquidi, secondo MedlinePlus.
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