Il modo migliore per perdere peso a 70 anni.

Dieta delle Donne a 70 Anni

Combattere le Malattie con il Cibo Il maggior pericolo in età avanzata sono le malattie cardio-vascolari e le forme degenerative di organi e tessuti.

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Gli antiossidanti naturali prevengono invece sia i tumori sia i problemi legati a cuore e apparato circolatorio. Scegliere cibi ricchi di vitamine C, D essenziale per fissare il calcio osseo ed E; privilegiare i grassi insaturi olio di oliva ; nutrirsi di pesce e carni bianche; e abbondare in fibre alimentari sono solo alcune delle possibilità.

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Per affrontare una vecchiaia in forma infatti bisogna dare il giusto carburante al nostro organismo. Nella dieta è bene ricorrere ad integratori di vitamine e sali minerali solo nel caso in cui non vi sia modo di assimilare tali nutrienti attraverso i cibi — frutta e verdura in primis —.

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Attività Fisica Molti anziani, non dimentichiamolo, conducono una vita sedentaria e la stitichezza è il primo sintomo di una situazione non ottimale.

Basta un minimo di movimento per mantenere un aspetto giovanile, limitando notevolmente la perdita di massa muscolare.

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