Il taekwondo aiuta a perdere peso, Sport che fanno dimagrire: 5 modi per perdere peso fuori dalla palestra

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Eppure da questa top ten saltano fuori alcune sorprese… 1. Karate, judo, kick boxing, kung fu e taekwondo aiutano a perdere peso perché prevedono una parte aerobica in cui si allena il fiato e una in cui si potenzia la muscolatura.

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Sconsigliato per chi soffre di problemi cardiaci, articolari, respiratori e muscolari. Tonifica glutei e gambe.

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Insieme al calcio aggiungiamo anche gli altri sport di squadra: in una partita di pallavolo si bruciano circa kcal, mentre con la pallacanestro si arriva a e con lo squash a 4.

Da evitare in caso di patologie alla schiena e se si è in sovrappeso eccessivo 5. Tuttavia ci sono picchi di attività fisica molto intensi a momenti morti che non facilitano il dimagrimento.

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Sconsigliato a chi soffre di artrosi cervicale, labirintite e problemi alla prostata 7. Ricordate i duri allenamenti di Rocky?

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Sollecita tutti i muscoli ma soprattutto quelli delle mani e degli avambracci. È controindicato a chi è in sovrappeso o ha problemi alle articolazioni 9.

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Oltre al nuoto, che è uno sport completo che allena tutto il corpo, fanno dimagrire le varie declinazioni del fitness acquatico: aerobica in acqua, Aquawalk, Acquakombat

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