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Dovresti bilanciare le calorie che bruci con quelle che assumi.

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Considerati quindi i benefici nutrizionali del tutto trascurabili delle bevande senza zucchero, è opportuno considerarne invece il più che certo, e dannoso, impatto ambientale. Esistono molte potenziali rispostesecondo gli scienziati, ma la principale ha a che fare con la cosiddetta distorsione cognitiva. Le persone pensano che i dolcificanti artificiali siano più sani dello zucchero, o che bere bevande light significhi non assumere calorie, convinzioni queste che portano spesso a consumi eccessivi. Altra spiegazione: i dolcificanti artificiali sembrano alterare la catena di eventi che accadono di solito in bocca, nel cervello e nel sistema digestivo quando si mangia qualcosa di dolce Palato e cervello comunicano al sistema digestivo che deve prepararsi a metabolizzare lo zucchero. Il pancreas inizia a produrre insulina, un ormone che permette al corpo di impiegare o conservare lo zucchero sotto forma di glucosio.

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