Perdere peso 8 kg in un mese. Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

La dieta dell’autunno, come perdere fino a 8 kg in un mese

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Si basa su una alimentazione ricca di frutta e verdura ma non solo. La dieta per dimagrire fino a 8 kg in un mese prevede delle fasi particolari.

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La prima fase di due giorni, fase depurativa, prevede il consumo di verdura fresca, cruda o cotta sotto forma di zuppe. La seconda fase, fase disintossicante, prevede per 12 giorni un regime alimentare particolare. Ecco un esempio di menù della dieta per dimagrire 8 kg in un mese. Colazione: frutta di stagione: un frutto, se si desidera, una banana piccola matura, ma solo per colazione e un tè verde.

A causa dello stress e dei ritmi frenetici si riscontrano maggiori difficoltà a dimagrire.

Spuntino: un frutto a scelta tra pesca, albicocca, ananas, kiwi o anguria. Cena: verdure miste abbondanti sia crude in insalate che cotte al vapore o alla griglia e una fettina di pane integrale.

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Durante la dieta bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua. Ecco un esempio di menù della terza fase della dieta per dimagrire 8 kg. Colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato. Merenda: un frutto.

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Merenda: un frutto di stagione. Cena: pesce o uova o carne bianca, verdure crude o cotte.

L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese. Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico. Comunque sia, la chiave del successo di questa dieta è poter perdere10 kg in poche settimane. Qualsiasi sia il regime alimentare che scegliete di approcciare, sarebbe bene consumare con una certa regolarità questi 10 cibi che non solo aiutano il nostro fisico a mantenersi in forma, ma sono un vero toccasana per la nostra salute. Scopri quali sono nel video che segue!

Ecco un esempio di menù della quarta fase della dieta per dimagrire 8 kg in un mese. Colazione: una tazza di cereali senza zucchero, uno yogurt o del formaggio fresco, frutta di stagione e caffè con latte.

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Spuntino: un frutto di stagione. Pranzo:pesce o carne bianca alla griglia e insalata o verdura cotta. Merenda: frutta di stagione.

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Cena: riso o verdura. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi dieta o regime alimentare dietetico soprattutto se si soffre di varie patologie tra cui il diabete. Infine ricordiamo che la dieta sopraelencata è puramente indicativa e che la dieta va sempre elaborata e preparata da un medico specialista in base alle singole caratteristiche della persona.

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