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Come mantenere il peso forma? |

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La colazione per chi è a dieta, i consigli per perdere peso Dieta. Una ricerca del Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, in Louisiana, presentato al meeting annuale dell'Obesity Society a New Orleans, dimostra che alimentarsi in una finestra temporale ridotta sveglia il metabolismo e aiuta a perdere peso.

Poi, per altri 4 giorni, le stesse persone hanno potuto alimentarsi secondo le proprie abitudini, dalle 8 alle Il risultato?

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Brevi digiuni aiutano a dimagrire. Inoltre, stare a digiuno per brevi periodi nel corso della giornata attivi il metabolismo e sia di aiuto per perdere peso.

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Digiunare per 18 ore a partire dal primissimo pomeriggio consente di mantenere uniforme il livello di appetito per tutta la giornata, rispetto a mangiare dalle 8 alle 20". Cena presto e con cibi leggeri Come mettere in pratica il suggerimento? Innanzitutto assumendo la maggior parte delle calorie nella prima parte della giornata, consumando sempre una cena leggera. In breve tempo, si otterranno benefici sulla perdita di peso.

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