Perdere peso fermando lo zucchero. Rimanere in Forma Tutto l’Anno

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Nonostante una dieta a basso contenuto di carboidrati possa sicuramente farvi perdere velocemente peso — ma si tratterebbe più che altro di liquidi — una volta finita, reintegrando nuovamente i carboidrati nel vostro regime alimentare, è molto probabile che riprendiate tutti i chili persi, il che è parecchio scoraggiante per chiunque.

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La verità è che la maggior parte delle persone ha la tendenza a fare qualche spuntino di troppo, spuntini, tra le altre cose, pieni di calorie e poco nutrienti, il che non fa altro che sabotare qualsiasi tentativo di perdere peso. Ecco, quindi, da dove cominciare: 1. Mangiate più verdure Semplice e diretta, la prima regola da rispettare in una dieta dimagrante veloce è proprio quella di far spazio a qualche verdura in più perdere peso fermando lo zucchero vostra tavola, specialmente quelle a foglia verde, vegetali ricchi di fibre, vitamine, sali minerali e sostanze antiossidanti di origine naturale.

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Tra quelle da includere assolutamente nel vostro piano alimentare, troviamo cavolo nero, spinaci, rucola, lattuga, cicoria, radicchio, bietola e tantissime altre. Insomma, sbizzarritevi pure! A letto presto per dimagrire!

Ma ultimamente sentiamo sempre più spesso parlare male dello zucchero raffinato, quello che tutti chiamiamo anche zucchero bianco. Si tratta del classico zucchero da cucina, quello che nonne e mamme hanno sempre utilizzato per preparare dolci e torte. Ma fa davvero male alla nostra salute?

Se volete dimagrire velocemente, sappiate che esistono diverse ricerche che attestano scientificamente quanto avere un ciclo di sonno irregolare influenzi in maniera negativa il processo di dimagrimento e, infatti, pare possa addirittura rallentare il nostro metabolismo.

In più, pensandoci, restando svegli troppo a lungo, si è naturalmente più portati a cadere nella tentazione del classico spuntino post-cena, quindi, cercate di farvi le vostre sette ore di sonno ogni notte, altrimenti, rischiereste addirittura di ritrovarvi dopo un anno anche con sei chili in più.

Allora, dobbiamo crederci che la dieta per dimagrire in vacanza NON è dolore e sacrificio?

La caffeina, inoltre, è un diuretico naturale ricco di antiossidantied è in grado di ridurre il senso di gonfiore allo stomaco. Non vi piace il caffè? Non preoccupatevi, anche il tè è un ottimo diuretico naturale.

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Il tè verde, alla menta piperita, oolong e roobois sono i più efficaci per aiutarci a perdere peso in maniera sana, veloce e naturale. Il momento migliore sarebbe in serata, perché il metabolismo delle persone tende a rallentare verso la fine del giorno.

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Non saltate i pasti per nulla al mondo Che sia ben chiaro una volta per tutte: saltare i pasti non vi farà perdere peso più velocemente. Non ci sono scusanti, anche durante le giornate più frenetiche che non vi permettono di star fermi un attimo, mettete da parte qualche snack nutriente o della frutta in pezzi da poter tenere in borsa o nel cassetto della scrivania in ufficio per ogni evenienza.

Se si rimane per troppo tempo senza cibo non farete altro che rallentare il vostro metabolismo, e innescare in voi quel meccanismo tramite il quale, saltando ad esempio il pranzo, mangerete sicuramente il doppio durante la cena.

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